LOS RIESGOS DEL ACEITE DE PALMA

Palma africana

Uno de los pilares clave en el cuidado de la salud es mantener una alimentación sana y equilibrada, ya que de esta forma podemos prevenir un amplio abanico de enfermedades.  Sin embargo, conseguirlo puede ser difícil cuando hacemos uso de determinados productos envasados, porque pueden contener ingredientes perjudiciales para nuestro organismo.

En los últimos meses se ha incrementado la preocupación de la sociedad por una sustancia presente en un amplio porcentaje de alimentos procesados, el aceite o grasa de palma. Lo podemos encontrar en bollería industrial, galletas, patatas fritas y platos precocinados.

¿Qué es y qué impacto produce en la salud?

El aceite o grasa de palma es un tipo de aceite vegetal que se obtiene de los dátiles de la palma aceitera o palma africana. Tiene un uso muy extendido no sólo en la industria alimentaria, sino también en cosmética y biocombustibles debido a su bajo coste.

Es un aceite rico en ácidos grasos saturados, que contribuyen al aumento de colesterol. El cual es causante, cuando se encuentra en exceso en nuestro organismo, de problemas metabólicos y cardiovasculares. 

El exceso de colesterol en sangre con frecuencia permite que éste se adhiera a las arterias formando placas de ateroma, proceso denominado aterosclerosis, y hacer que disminuya el flujo de sangre a determinadas zonas del cuerpo, o que estas placas se rompan y se desplacen hasta vasos sanguíneos más pequeños produciendo la obstrucción de los mismos. Cuando esto tiene lugar en las arterias del corazón puede ocasionar angina de pecho e infarto, y al ocurrir en las arterias que nutren al cerebro podría desencadenar un accidente cerebrovascular o ictus.

Por otra parte, para el procesamiento del aceite de palma es necesario que sea sometido a temperaturas superiores a 200ºC, generando compuestos tóxicos para nuestro organismo que se han relacionado con la aparición de ciertos cánceres. 

Para terminar, además de los numerosos efectos indeseables sobre nuestra salud, las plantaciones de palma aceitera suponen un grave impacto medioambiental al ser necesaria la deforestación a gran escala de selvas tropicales, poniendo en peligro a especies animales y contribuyendo con el calentamiento global.

Soluciones

Coma frutas y verduras

 Para evitar los efectos indeseados de este tipo de aceite es muy importante acostumbrarnos a revisar el etiquetado de los alimentos procesados que compremos, teniendo en cuenta que el aceite de palma puede presentar numerosas nomenclaturas que nos pueden despistar, como por ejemplo ácido palmítico, palmiste, palmitato, palmito, aceite de Elaeis guinensis, ascorbil palmitato, cetil palmitato, estearina de palma y oleína de palma. 

Sin embargo, lo más sencillo y saludable es que nuestra dieta se asiente fundamentalmente de alimentos no procesados o que estén poco procesados y que los aceites que contengan no presenten tantas grasas saturadas, siendo más recomendables el aceite de oliva y el de girasol.

En resumen, debemos mirar las etiquetas de los alimentos que compramos. O mejor aún, no mirar etiquetas. Si basamos nuestra alimentación en productos frescos no procesados, que no llevan etiquetas (frutas, verduras, legumbres, carnes y pescados) estaremos haciendo realmente bien por nuestra alimentación y salud. 

En la siguiente entrada aclararemos la diferencia entre alimento procesado, mínimamente procesado y fresco. 

Autores:

Ana García García

Paula Sanchez-Seco Toledano

Beatriz Yuste Martinez

Raul Piedra Castro

DIABETES RISK. UNA APP PARA CONOCER SU RIESGO DE PADECER DIABETES

Hoy en el blog vamos a hablar de diabetes. Es una enfermedad crónica, grave que afecta a un porcentaje muy alto de la población adulta en España y en el mundo.
Queremos dar a conocer una herramienta de reciente lanzamiento para conocer el riesgo de padecerla. Es muy sencilla de utilizar y esta disponible en forma de app para su descarga en dispositivos móviles con el sistema operativo Android e iOS.
Antes de comenzar queremos dar una pincelada para aclarar conceptos básicos de la diabetes.

Concepto de diabetes.

Como hemos dicho es una enfermedad crónica. Los pacientes que la padecen pueden tener un déficit de producción de insulina(Diabetes tipo 1) o una resistencia que, aunque este presente en cantidad suficiente, no haga todo el efecto que debería (Diabetes tipo 2. Como consecuencia de ello la glucosa (comúnmente llamada azúcar se mantiene alta en la sangre. Esta circunstancia llamada hiperglucemia es tóxica para el todo organismo. Su presencia permanente agrede a los vasos sanguineos de todo el cuerpo produciendo las llamadas complicaciones diabéticas.
La diabetes es la causa más frecuente de ceguera (por afectación de los vasos sanguíneos de la retina). También es la causa más frecuente de insuficiencia renal (que en extremo lleva a los pacientes a diálisis). Es un factor importante para el desarrollo de infarto de miocardio y otros fenómenos vasculares.
El riesgo es mucho mayor si la diabetes se combina con la hipertensión arterial, fumar, obesidad, sedentarismo,

Diabetes Risk

Es una app que permite conocer el riesgo de padecer diabetes tipo 2 en un paciente concreto. Esta basada en la escala de FINDRISK. Tiene en cuenta una serie de factores y su resultado predice con mucha exactitud tu riesgo futuro de padecer diabetes. De esta manera, si es alto, habrá que hacer insistir más en llevar una vida saludable para evitar los riesgos para la salud de la diabetes.
Por tanto es una app basada en cálculos médicos y fiable.

Simplemente vamos poniendo nuestros datos de EDAD, PESO, TALLA, PERIMETRO DE LA CINTURA, EJERCICIO, TOMA DE VERDURAS, HIPERTENSION, GLUCOSA ELEVADA EN ANALITICA, ANTECEDENTES FAMILIARES y ya.

El resultado es un porcentaje, nos dice si es un riesgo elevado y podemos acceder a una pantalla donde nos da recomendaciones para disminuir nuestro riesgo.

Además es muy sencilla de usar. Mostramos una capturas de pantalla para ilustrarlo.

Esta disponible en Android (Google play) e iOS (App Store). Os dejamos los enlaces. Además es gratuita. 

Google Play      iTunes

Por último un vídeo de la app en funcionamiento con mi propia medición, para que veáis la app en funcionamiento y lo sencilla que es. 

Probarla. Os informará acerca de vuestra salud y os dará recomendaciones para mejorarla.

Autores: 

Raúl Piedra Castro

Laura Sanchez-Seco Toledano

Beatriz Yuste Martinez

EAP Azuqueca de Henares, Guadalajara. 

HIGIENE POSTURAL. ¿QUÉ HACER PARA PREVENIR EL DOLOR DE ESPALDA?

SENTARSE CORRECTAMENTE

La lumbalgia o dolor de espalda es una enfermedad que tenemos o tendremos todos en algún momento de la vida. Nuestra vida sedentaria o el trabajo pesado y las prisas que llevamos al hacer nuestras tareas diarias son factores desencadenantes.
Con frecuencia recomendamos higiene postural en la consulta para prevenir esta dolencia. Sin embargo no disponemos de tiempo suficiente para explicarla. Por eso queremos hacer en este medio unas recomendaciones generales que puedan servir para todas las personas. Después trataremos de forma gráfica dos situaciones frecuentes, trabajar sentado y el manejo de pesos.

Recomendaciones generales

• No permanecer en la misma posición durante largos periodos. Es bueno hacer movilizaciones y levantarse cada hora unos minutos si debe permanecer sentado largo tiempo. También, en su planificación de tareas diarias, puede alternar tareas que requieran estar sentado con las que deba realizar en pie. 
• Descansar y hacer estiramientos entre actividades. 2 a 5 minutos pueden ser suficientes.
• Crear un entorno agradable y funcional que no le obligue a hacer posturas forzadas. Por ejemplo, dedique 5 minutos a pensar cuál es la posición de su impresora que le resultará más cómoda. 
• Evitar prisas. Si hace las cosas con tiempo podrá hacer cambios posturales programados y no repentinos, que son fuente frecuente de problemas. 

Trabajar sentado

MALA POSTURA

BUENA POSTURA

Pasamos muchas horas sentados. La postura que mantenemos es muy importante. Debemos sentarnos al fondo de la silla con la espalda ampliamente apoyada en el respaldo. Los pies deben tocar el suelo o, mejor aún, apoyar en un reposapies como muestra la imagen. Los codos a la altura de la mesa. 

Hay dos cosas que podrían mejorar la postura de la imagen. Por un lado debe sentarse más cerca de la mesa para que los antebrazos apoyen en parte en ella. Por otro la pantalla del ordenador debe estar algo más alta. Su borde superior debe quedar a la altura de los ojos. 

Levantar pesos

Mostramos la secuencia de un transporte de peso bien realizado. 

PRIMERO. AGACHARSE PARA RECOGER EL PESO

SEGUNDO. LEVANTAR VERTICALMENTE SIN ARQUEAR LA ESPALDA

TERCERO. TRANSPORTARLO HASTA SU DESTINO

Esperamos que estas sencillas recomendaciones puedan servirle para mejorar sus hábitos y evitar, en la medida de lo posible, dolores y lesiones en la espalda. Hay muchos temas más que trataremos más adelante. Por ejemplo cómo realizar las pesadas tareas domésticas sin lesionarse. 

Agradecimientos a la doctora Beatriz Yuste Martinez, coautora del post y sufrida residente de mi consulta que se prestó para ser imagen de esta entrada. 

Autores:

Raúl Piedra Castro

Beatriz Yuste Martinez

Paula Sanchez-Seco Toledano

Laura López Benito

AZUQUECA DE HENARES, CENTRO DE SALUD DOCENTE Y UNIVERSITARIO

Es posible que en su visita al centro de salud de Azuqueca de Henares haya encontrado a alguien o a un grupo de jóvenes acompañando a su médico o a su enfermera habitual. Queremos en esta entrada explicar por qué y las funciones de este personal.

CENTRO DE SALUD AZUQUECA DE HENARES

Azuqueca de Henares, su Centro de Salud, tiene una larga trayectoria docente de más de 20 años. Los profesionales sanitarios que trabajamos en él formamos médicos especialistas en Medicina Familiar y comunitaria, los conocidos como MIR (médico interno residente). Más recientemente, y tras la creación de la especialidad de Enfermeria de Atención Familiar y Comunitaria, formamos promociones de estos enfermeros conocidos como EIR (enfermero interno residente).

Un MIR es un médico, ha terminado su licenciatura de medicina, y está realizando en este caso la formación para ser especialista en Medicina de Familia. Durante el periodo MIR estudian y trabajan como médicos tanto en el hospital como en el centro de salud. Realizan guardias tutorizadas y atienden pacientes, muchos pacientes. En ocasiones usted puede ver al residente que acompaña a su médico habitual en la consulta cuando acude a la guardia del hospital por un problema agudo de salud.

Un EIR es el equivalente en enfermería. Es enfermero ya que ha terminado su formación universitaria y realiza su formación especializada trabajando.

Tanto MIR como EIR están trabajando a la vez que formándose. Esto requiere que sus tutores les den autonomía progresivamente según su año de formación y sus capacidades. Por eso verá que en ocasiones es atendido por ellos principalmente en la consulta. No debe temer por esto. Su tutor está supervisando su trabajo y también pasó por la etapa de residencia antes. Sin esa etapa formativa no sería el profesional que es ahora.

Las últimas incorporaciones han sido la tutorización en prácticas de estudiantes de enfermería y medicina, así como alumnos procedentes de programas de Erasmus de otros países de la Unión Europea. Estos alumnos son eso, alumnos. No pueden realizar labores para las que no han terminado su formación. No pueden atender pacientes de forma autónoma pero si pueden hacer prácticas con ellos. Pueden realizar tratamientos bajo la supervisión de su tutor, como inyectables; o realizar pruebas complementarias, como una toma de presión arterial o una espirometría. Además pueden hacer la historia clínica del paciente pero no tomar decisiones terapéuticas por ellos mismos.

Con esta entrada en el blog queremos tranquilizar a los usuarios del centro de salud. Ni su salud ni su intimidad se va a ver afectada por la presencia de otras personas en la consulta. Todas ellas tienen la acreditación oficial, como alumnos o residentes, para estar en la consulta.

Aunque en ocasiones pueda resultar algo incómodo tiene que tener en cuenta que es beneficioso para el sistema de salud ya que forma nuevos profesionales para garantizar la asistencia en el futuro. Además pueden intervenir en el proceso diagnóstico y solucionar problemas que su médico o enfermera habitual no han podido resolver antes.

Pueden coincidir en la consulta residentes en distinto año de formación o algún alumno. A veces en la consulta puede haber bastante gente. Tenga paciencia, por favor, esta en un centro docente y su pequeña molestia contribuye al bien común.
Debe saber que tiene derecho a saber quién es residente y si va a intervenir en su proceso asistencial.
En cuanto a sus datos de salud debe saber que serán utilizados por los residentes para facilitar la asistencia sanitaria sin otro fin que el de mejorar su salud.
Tanto residentes como alumnos están sometidos al deber de confidencialidad y secreto. Esta obligación no se limita al tiempo de trabajo en el centro sanitario sino que se extiende una vez concluido el mismo. No tema y hable con libertad en la consulta. Y si se siente incomodo puede solicitar que sea atendido sólo por su médico o enfermera habitual.

Si desea más información recientemente se ha publicado un protocolo de actuación para alumnos y residentes en el BOE. Dejo enlace al texto por si quiere saber más

BOE

FUERA DE LA CONSULTA. DE CONGRESO

Autores

Para concluir debo apuntar que la presente entrada ha sido redactada conjuntamente por el Dr. Raúl Piedra Castro (médico de familia y tutor de residentes) y sus residentes en formación en el momento actual. Laura López Benito, Paula Sanchez-Seco Toledano y Beatriz Yuste Martinez. Residentes de cuarto, segundo y primer año respectivamente. 

Gracias a nuestros pacientes por su confianza y por apoyar con su colaboración a la importante labor docente del Centro de Salud de Azuqueca de Henares. 

¿QUE ES LA PLAGIOCEFALIA?

Plagiocefalia

La deformidad craneal es una alteración en el crecimiento de la cabecita del bebé debida a presiones externas, la ternura del cráneo y su rápido crecimiento. Las deformidades craneales posicionales pueden producirse en el útero o durante los primeros meses de vida.

Las deformidades craneales afectan un 12 % de los niños y va en aumento en aquellos países en los que se desaconseja la posición en decúbito prono (es decir, dormir boca abajo) de los lactantes para evitar uno de los factores de riesgo implicados en el Síndrome de la Muerte Súbita del Lactante.

Las principales deformidades craneales son la plagiocefalia (85 % de los casos), la braquicefalia , la escafocelia y la craneosinostosis. Estas deformidades presentan evidentes problemas estéticos —que permanecen en la edad adulta— pero también alteraciones ortodóncicas, alteraciones oculares y , en ocasiones, retrasos en el desarrollo psicomotor y cognitivo.

La plagiocefalia es la deformidad craneal más o menos simétrica en general postural o secundaria al parto y generalmente transitoria. 

La braquicefalia (cabeza corta) es la deformidad con un acortamiento del eje anteroposterior y un aplanamiento de la parte posterior de la cabeza. 

La escafocefalia ( cabeza larga) es la deformidad con un acortamiento transversal 

La craneosinostosis da lugar a más serios problemas y deformidades ya que es ocasionado por el cierre prematuro de las suturas craneales. El niño nace con los huesos del craneo sin fusionar. Así se facilita el crecimiento de la cabecita del bebé tras el nacimiento que es muy rápida. Si dos huesos se sueldan y se juntan antes de tiempo como la cabeza sigue creciendo da lugar al grandes deformidades que sólo tienen solución quirúrgica. 

Braquicefalia

Escafocefalia

Si su bebé tiene la cabeza plana o le parece deformada, su hijo podría estar desarrollando una deformidad craneal, consulte toda la información necesaria a su profesional sanitario de referencia.

Se entiende por deformidad craneal a cualquier deformación o alteración del crecimiento de la cabeza del bebé que se desarrolla durante los primeros 6 meses de vida. Las causas más importantes son:

• el parto es el principal momento en el que se ocasionan estas deformidades, tanto en partos normales como instrumentales
• el bebé mantiene demasiadas horas la misma posición acostado
• el feto mantuvo largo tiempo la postura en el canal pélvico en las últimas semanas de gestación

Las deformidades craneales son más frecuentes en:

• Prematuros
• Varones
• Nacidos con parto instrumental
• Pacientes con trastornos que producen déficits psíquicos o sensoriales.
• Nacidos de partos múltiples
• Niños cuidados por terceras personas

La deformidad ocurrida durante el parto se debe considerar normal. En la mayoría de las ocasiones se recupera en las primeras semanas.

Prevención.

Una plagiocefalia no suele ser una circunstancia grave pero si no se trata a tiempo puede ocasionar graves trastornos y deformidades permanentes. La alarma de los padres es comprensible al ver que la cabeza del bebé no es perfectamente redonda. La plagiocefalia puede corregirse en muchos de casos si se actúa a tiempo pero lo mejor, sin duda, es la prevención. 

Medidas posturales:

En general la mayoría de los bebés con plagiocefalia postural mejoran en 2 a 3 meses si se llevan a cabo medidas posturales adecuadas. Son los propios padres quienes deben realizar estos ejercicios al niño, para lo que han de ser instruidos adecuadamente por el pediatra o rehabilitador.

Se recomienda:

• Acostar al niño apoyando en el colchón la parte redondeada y mantenerlo en esta posición el máximo tiempo posible.

• Cambios de posición lateral de la cabeza (que cada vez esté la nariz hacia un lado) mientras el niño duerme, con ayuda de la inclinación del colchón.
• Cuando el niño está despierto y bajo supervisión, colocarlo boca abajo al menos unos 30-60 minutos diarios, pero vigilando que esté siempre despierto.

• Cambiar la posición de la cuna de manera que el bebé tenga que rotar la cabeza hacia el lado contrario de la parte aplanada de la cabeza cuando intente mirar a los padres o a lo que le pueda llamar la atención dentro de la habitación.

• Y, por supuesto, el tratamiento del tortícolis con adecuados ejercicios de estiramiento del cuello.

¿Qué pronóstico tiene?

Si se realizan las medidas recomendadas, la mayoría de los niños mejoran en 2 o 3 meses.

Si, a pesar del tratamiento postural, la deformidad no mejora o incluso empeora, se puede considerar la consulta a los 5-6 meses con un neurocirujano.

La deformidad postural no produce ninguna alteración neurológica que pueda afectar al cociente intelectual ni mientras sea un bebé ni en el futuro. O sea, que no afecta al cerebro ni a sus funciones.

Autor: 

Ivan Eduardo Aparicio de las Heras

Raúl Piedra Castro

CARNE PROCESADA Y CÁNCER. MENTIRAS

En una entrada anterior comentamos las verdades acerca del riesgo de cáncer y el consumo de carne roja y procesada. Todo basado en las recomendaciones del grupo de trabajo de la Organización Mundial de la Salud (OMS) que inundó las portadas de medio mundo hace unos meses.
En este post comentaremos y criticaremos informaciones erróneas derivadas de una interpretación incorrecta de la información. Lo vamos a hacer en el mismo formato, en forma de preguntas y respuestas.
La referencia completa la tenéis en la web de la Organización Mundial de la Salud en el siguiente enlace OMS

¿Tenemos que dejar de comer carne y hacernos vegetarianos?

No. No hay que comer sólo carne de ave y pescado o hacernos vegetarianos.

El riesgo real de cáncer por consumir carne roja es bajo y una buena estrategia personal puede ser disminuir el consumo. Podemos consumir dos raciones de 100 a 150 gramos de carne roja a la semana con total seguridad. Esta recomendación debe ser tomada como personal y no basada en pruebas, ya que no existen estudios que cuantifiquen el consumo de carne roja y sus riesgos.

Para las carnes procesadas, al ser los datos de los estudios más concretos la recomendación es más precisa. Consumir 50 gramos diarios de carne procesada sube el riesgo de cáncer de colon un 18%. Si hacemos una dieta que contiene este tipo de productos, como salchichas, bacon, embutidos, etc, debemos disminuir de forma importante su consumo hasta hacerlo muy esporádico. Por ejemplo, una recomendación razonable sería no consumir más de dos veces por semana y sin pasar de los 50 gramos por ración comentado anteriormente. Aunque en realidad los datos no permiten saber siquiera si existe un nivel de consumo seguro. Por eso, si es posible, deberíamos comer lo menos posible.

Si nos hacemos vegetarianos o sólo comemos carne de ave o pescado que sea por opción personal o por gusto, no por miedo al cáncer.

¿Existe un método seguro para cocinar la carne?

No existe. Antes se decía que el cocinar en exceso la carne, por ejemplo en una parrilla, se producían sustancias cancerígenas. Esto no esta demostrado. Es cierto que asar la carne en exceso produce una serie de sustancias, digamos, sospechosas como las aminas aromáticas. Sin embargo no se conocen los mecanismos moleculares por los que la carne produce cáncer por lo que no se puede recomendar un método de cocinado como más seguro.

Comer carne cruda podría ser una opción pero existe claro riesgo de infección por lo que tampoco es recomendable.

¿Comer jamón es igual de peligroso que comer salchichas?

No, pero no hay datos suficientes para saber qué tipo de carne procesada tiene menos riesgo. 

Nuestro jamón esta muy rico y nos cuesta creer que tengamos riesgo de cáncer al consumirlo. Sin embargo la recomendación pone por igual el riesgo de todas las carnes procesadas. Es lógico pensar que el riesgo no sea el mismo al consumir un jamón ibérico de bellota que al tomar salchichas hechas a saber muy bien con qué restos. Pero la realidad es que los estudios son pocos aunque de calidad suficiente para establecer la relación entre carne procesada y cáncer. Sin embargo no existen suficientes datos para distinguir entre los distintos tipos de carne procesada.

La OMS ha querido incorporar esta alerta a sus recomendaciones porque la asociación es clara y sirve para salvaguardar la salud de la población en un tema tan delicado como la alimentación y el cáncer.

Para "salvar" nuestro jamón de la recomendación general tendríamos que hacer estudios con este producto. Nosotros nos apuntamos voluntarios a este trabajo de investigación si alguien lo realiza.

¿Es tan peligroso fumar como comer embutido?

No. El riesgo del tabaco en la producción de cáncer es conocido hace mucho tiempo y es muchísimo mayor que el de consumir carne procesada. Si fuma y come salchichas dejar de fumar mejorará mucho más su salud y disminuirá el riesgo de cáncer mucho más que si deja de comer embutido.

Hasta aquí las verdades y mentiras acerca de esta noticia. En resumen, disminuya el consumo de carne roja aumentando el de carne de ave y pescado. Y baje mucho, todo lo que pueda, el consumo de carnes procesadas. Coma poco jamón pero del bueno, como se dice.

Recordamos que para comentarios y sugerencias tienen disponible nuestra dirección de correo electrónico      azusalud.azuqueca@gmail.com

Autores:
Raul Piedra Castro
Natividad González Zayas
Mihai Podaru
Laura Lopez Benito
Paula Sánchez-Seco Toledano
EAP Azuqueca de Henares

AMPLIACIÓN DE LA CAMPAÑA DE VACUNACIÓN ANTIGRIPAL

VACUNA ANTIGRIPAL

Traemos noticias respecto a la campaña de la vacunación antigripal. 

En el post anterior dedicado al tema (Vacunación antigripal Castilla la Mancha) recomendábamos la vacunación a los grupos más potencialmente afectados por las complicaciones de la gripe. Los datos de cobertura vacunal alcanzados recopilados de todos los centros de salud de Guadalajara han sido buenos pero no se ha llegado al nivel óptimo recomendable. 

En la provincia de Guadalajara se han administrado más de 32.000 dosis en esta campaña hasta el momento actual, con una cobertura vacunal de mayores de 65 años alrededor del 59%. 

Con el objetivo de alcanzar mejores porcentajes de vacunación y tener a disposición de médicos y enfermeras la vacuna durante más tiempo en los centros de salud se ha decidido desde la Consejería de Sanidad ampliar el plazo disponible para la administración hasta el día 29 de febrero. 

En estas semanas de enero la gripe comienza a presentarse en nuestra provincia pero la incidencia de casos es aún baja. En la semana 3 del año (del 18 al 24 de enero) se han dado 80,19 casos por cada 100.000 habitantes en España. Esta cifra marca el inicio de la epidemia de gripe de este año. La tendencia esperada es subir en las próximas semanas.

El mapa de la imagen siguiente está extraído de la web Red del sistema de vigilancia de la gripe

En el se pueden ver las diferencias a fecha actual de la incidencia de la gripe entre las distintas regiones españolas. En la zona de Azuqueca de Henares tenemos una tasa de entre 50 y 100 casos por 100.000 habitantes en la semana señalada de 18 al 24 de enero. Sin duda subirá. 

Hay que advertir que muchos de los procesos catarrales padecidos por nosotros en diciembre y lo que va de enero no son procesos gripales sino debidos a otros virus. No obstante la gran epidemia de todos los años esta por llegar en las próximas semanas. Tener una buena tasa de vacunación en nuestra población ayudará a que nuestros pacientes tengan menos complicaciones. 

Por tanto si se encuentra en uno de los grupos de riesgo debe ponerse en contacto con su medico y/o enfermera de su centro de salud para concertar una cita para la administración de la vacuna. 

Resumimos los grupos de riesgo:

• Mayores de 65 años, especialmente si viven en residencias o instituciones cerradas.
• Mujeres embarazadas
• Niños mayores de 6 meses y adultos con. . .

1. Enfermedades crónicas cardiovasculares, pulmonares o metabólicas
2. Cancer
3. Gran obesidad
4. Demencia
5. Anemia
6. Personas con deficiencia de su sistema inmunológico de defensa contra infecciones. 

Además deben vacunarse las personas que pueden transmitir la enfermedad a personas susceptibles de los grupos de riesgo como cuidadores, personal sanitario, trabajadores de servicios públicos como policía y bomberos, etc.

Autores:

Raúl Piedra Castro

Natividad González Zayas

Miguel Angel Diaz de Cerio

Blanca Baños Galve

EAP Azuqueca de Henares