sábado, 25 de mayo de 2013

EL CONCEPTO DE SALUD INTEGRAL

Cualquier efecto en la salud repercute en todos los ámbitos de la vida y afecta física, mental y socialmente 
La salud integral es la principal condición del desarrollo humano y lo cierto es que poco nos preocupamos por cuidarla, conservarla y potenciarla. 
Se le dice salud integral, porque el estado de bienestar ideal, solamente se logra cuando hay un equilibrio entre los factores físicos, biológicos, emocionales, mentales, espirituales y sociales, que permiten un adecuado crecimiento y desarrollo en todos los ámbitos de la vida. 
La salud permite el desarrollo de las habilidades y capacidades que cada ser humano tiene, como persona individual y única y a pesar o a favor de las diferencias que existen entre cada uno. 
La individualidad es uno de los factores que más peso tiene en la salud integral, ya que ninguna persona puede compararse a otra, cada uno ha crecido bajo diferentes circunstancias, ha tenido diferentes oportunidades, sus condiciones físicas son diferentes y sus reacciones físicas y emocionales a los factores ambientales, a los medicamentos y/o a los tratamientos médicos también lo son. 
Sin embargo, y aunque cada persona, familia, comunidad otorga a la salud un valor diferente, para todos es claro que ella significa estar bien, verse bien, sentirse bien, actuar bien, ser productivos y relacionarse adecuadamente con los demás. 
Afortunadamente en estos momentos podemos contar con mucha información sobre el cuidado de nuestra salud, sin embargo de nada sirve, si no la hacemos propia, es decir nos empoderamos o apoderamos de ella para hacerla nuestra. 

La información nos da el poder de decidir y de actuar, ya que ninguna persona, de ningún medio, raza, edad, situación socioeconómica o religión está exenta de perderla


Autora: Dra. Maria Jesus Dolado Sienes

LOS BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO

La Organización Mundial de la Salud (OMS) en el año 1946 definió la salud como "un estado completo de bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de enfermedad".
La actividad física es "cualquier movimiento corporal intencional, realizado con los músculos esqueléticos, que resulta en un gasto de energía y en una experiencia personal, y nos permite interactuar con los seres y el ambiente que nos rodea".

Una actividad física orientada a la salud debe tener las siguientes características:

-Ser moderada, lo que permite ser constante, y vigorosa (a una intensidad que produzca sudoración y jadeo en la respiración)
-Habitual. Debe formar parte del estilo de vida.
-Orientada a la práctica misma. Lo importante es hacer ejercicio, no conseguir resultados o rendimientos  altos.
-Satisfactoria.
-Social.
-Asociada a algunos aspectos lúdicos.
-Adaptada a la edad y características psicofísicas de los practicantes.

¿Cuáles son los beneficios generales de la actividad física?

-A nivel orgánico. Aumento de la elasticidad y movilidad articular. Mayor coordinación y equilibrio. Aumento del metabolismo y de la masa muscular con disminución de la grasa corporal. Previene la obesidad.
-A nivel cardiaco. Regula el pulso y disminuye la presión arterial.
-A nivel pulmonar. Mejora la capacidad pulmonar y la oxigenación.
-A nivel metabólico. Disminuye la concentración de triglicéridos, colesterol total y LDL (colesterol llamado malo) con un aumento del HDL (colesterol llamado bueno). Mejora el funcionamiento de la insulina.
-A nivel osteomuscular. Incrementa la fuerza. Mejora la función y estabilidad de ligamentos, tendones y articulaciones. Mejora la postura y previene la osteoporosis.
-A nivel psíquico. Incrementa la capacidad de fuerza de voluntad y de autocontrol. Disminuye la ansiedad y el estrés, la agresividad y la depresión. Estimula la creatividad, la capacidad afectiva, y mejora la memoria y la autoestima de la persona.

Autores: Dra. Maria Anunciación Fernandez Jimenez

LA ENFERMEDAD CELIACA



La enfermedad celiaca es una enfermedad con síntomas complejos, alta frecuencia, causa genética y tratamiento eficaz con aparición en los primeros años de vida. Esto hace muy importante su diagnóstico y tratamiento precoz. 
Las sociedades científicas destacan la importancia de realizar una búsqueda activa de pacientes, recomendado la captación de personas afectadas desde el ámbito de la atención primaria. 

El gluten es una proteina que se encuentra en los cereales:

Trigo (gliadina)
Cebada (hordenina)
Centeno (secalina)
Avena (avenina)

No hay gluten ni en el arroz ni en el maíz, por lo que estos productos pueden ser consumidos por los celiacos. 

La enfermedad celiaca es una intolerancia permanente al gluten que produce, en individuos predispuestos genéticamente, una lesión grave en la mucosa, la capa interna,  del intestino delgado. El intestino delgado está cubierto de unas protuberancias microscópicas que son las vellosidades intestinales, encargadas de la absorción de los nutrientes de los alimentos. En los individuos predispuestos genéticamente la exposición al gluten produce una atrofia severa de las vellosidades por lo que se impide la correcta absorción de nutrientes con una repercusión clínica muy variable.

Se confirmó, gracias al pediatra holandés Dicke, que la base del tratamiento de los pacientes celiacos era la dieta sin gluten. Durante el racionamiento de trigo en la segunda guerra mundial la incidencia de la enfermedad disminuyó. 

Afecta a 1 de cada 150 personas, de causa genética. Puede presentarse tanto en niños como en adultos. 

Los síntomas típicos son las molestias intestinales y el retraso del crecimiento. En el adulto son más frecuentes los síntomas extra-intestinales, como anemia, osteoporosis, infertilidad y abortos de repetición, etc. También puede mantenerse silente clínicamente, es decir, sin síntomas. 


El tratamiento es una dieta estricta sin gluten que debe ser recomendada durante toda la vida. 

Autores: Dra. Luisa María Valle Gimenez y Dr. Antonio Nogué Morera

PSA PARA PACIENTES. ¿QUÉ ES Y PARA QUÉ SIRVE?


El término PSA corresponde a las iniciales inglesas de Antígeno Prostático Específico y es una sustancia producida exclusivamente por la próstata que contribuye a licuar el semen. Pasa a la sangre por lo que podemos medir su cantidad en una analítica sanguínea. 

Los valores normales de PSA en sangre oscilan entre 0 y 4 ng/mL, teniendo en cuenta que su valor aumenta con la edad. Valores superiores a 4 ng/mL requieren de otras exploraciones, analíticas, pruebas de imagen y biopsias prostáticas para descartar cáncer de próstata.

¿Cuándo se altera su valor?

Debemos saber que el valor del PSA no se eleva únicamente en un cáncer de próstata, sino en otras situaciones que no implican malignidad, como son:
-Edad
-Hombres de raza afroamericana
-Retención aguda de orina
-Eyaculación dentro de las 48 horas previas a la analítica
-Prostatitis (enfermedad inflamatoria de la próstata) o infecciones urinarias

¿Para qué sirve?

Se utiliza para el seguimiento de pacientes sometidos a tratamiento por cáncer de próstata. Una elevación del PSA en estos pacientes puede significar una reproducción o falta de respuesta al tratamiento empleado. 

Se utiliza para valorar el riesgo de retención urinaria y necesidad de tratamiento quirúrgico en pacientes con hiperplasia benigna de próstata. Esta enfermedad consiste en un crecimiento no maligno del tamaño de la próstata y da síntomas al obstruir parcial o totalmente la vía urinaria.


No debe utilizarse como analítica para descartar un cáncer de próstata. El PSA se eleva en muchas circunstancias y cuando se obtiene un valor elevado el médico se ve en la obligación de descartar un tumor maligno con pruebas como una biopsia prostática. La biopsia prostática es una prueba invasiva no exenta de riesgos, desde un sangrado urinario, hemospermia (presencia de sangre en el semen), una retención urinaria aguda o una infección importante. Por otro lado, el cáncer de próstata es una enfermedad cuya frecuencia aumenta con la edad y suele ser de crecimiento lento. Se han hecho diversos estudios que no han encontrado un claro beneficio del análisis sanguíneo de PSA para disminuir la mortalidad por cáncer de próstata. 

Autor. Dr. Salvador Juarez Martinez 

VIAJAR SEGUROS Y ASEGURADOS

Los viajes internacionales por diversos motivos (trabajo, turismo, cooperación internacional...) han aumentado progresivamente en los últimos años. Según la Organización Mundial del Turismo la llegada de turistas internacionales se ha incrementado en 2012 un 4% hasta alcanzar los 1,305 millones de personas. www.unwto.org  

Los españoles no somos una excepción en esta tendencia. Según datos del Instituto de Estudios Turísticos del Ministerio de Industria, Energía y Turismo durante 2012 los españoles realizaron un total de 158 millones de viajes, de los cuales 13 millones fueron al extranjero. El destino principal fue Europa, pero un porcentaje no despreciable fue a países de baja renta en Iberoamérica, África y Asia. www.iet.tourspain.es/es-es/estadisticas 

El hecho de viajar supone un riesgo en sí, que se ve incrementado según las características del destino y del viaje. Viajes a países de baja renta, sistemas sanitarios o de comunicación precarios, con malos sistemas de potabilización de aguas, países en situaciones de conflicto aumenta el riesgo de enfermar o dificultan el acceso a los servicios sanitarios.

Es, por tanto, importante recopilar con antelación información sobre los países que vamos a visitar. 

El Ministerio de Asuntos Exteriores y de Cooperación (MAEC) ofrece en su página web información sobre los distintos aspectos que hay que tener en cuenta en cada país a la hora de planificar un viaje. Esta información se puede consultar en la pagina web: http://www.exteriores.gob.es/Portal/es/ServiciosAlCiudadano/SiViajasAlExtranjero/Paginas/Inicio.aspx

Es recomendable darse de alta en el registro de viajeros de MAEC para que en caso de emergencia el Ministerio le localice, asista y le ponga en contacto con sus familiares. Se puede registrar a través de la página web: https://www.visatur.maec.es/viajeros/

La página web del Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad ofrece información sobre la situación sanitaria de los países que queramos visitar y de las medidas preventivas concretas aconsejadas para visitar dicho país a través de su página web: http://www.msps.es/profesionales/saludPublica/

Es fundamental viajar convenientemente asegurados. Si viajamos a un país de la Unión Europea podemos solicitar la Tarjeta Sanitaria Europea bien a través de internet en la página de la seguridad Social 
o bien en la oficina correspondiente de la Seguridad Social. 

En caso de viajar a cualquier otro país debemos hacernos un seguro de viaje que cubra gastos sanitarios, sin olvidar los gastos de repatriación en caso de enfermedad grave o fallecimiento. 

Es conveniente planificar los viajes con tiempo y consultar a nuestro médico al menos con un mes y medio de antelación. Si por motivos de trabajo o de urgencia no disponemos de tanto tiempo, consultar lo antes posible. Nuestro médico nos indicará si es necesario que acudamos a un Centro de Vacunación Internacional. (CVI)

¿Qué es un CVI? Un CVI es un centro sanitario cuya función es la información y atención al viajero a través de una valoración individualizada de sus condiciones previas de salud, el destino y el tipo de viaje que va a realizar. 

Existen 84 CVI, 31 de los cuales dependen de la Administración General del Estado (Sanidad Exterior) y 53 de otras Administraciones. Están constituidos por médicos y diplomados en enfermería especialistas en atención a viajeros. 

Se debe solicitar cita con antelación porque existen vacunas que precisan de varias dosis y tiempo para ser efectivas antes de iniciar el viaje. De ahí que se recomiende acudir, si es posible, al menos con un mes y medio antes del viaje. Si no ha sido posible citarse con tanta antelación es recomendable audir de todos modos, porque es posible poner pautas diferentes y personalizadas. En los CVI no solo se ponen vacunas, también se dan consejos sobre la seguridad alimenticia, sobre la prevención de otras enfermedades que puede haber en el país de destino, se prescriben tratamientos preventivos para enfermedades como la Malaria, etc... 

Su médico de atención Primaria también puede asesorar sobre consejos generales para viajar y como citarse en el CVI. Y sobre todo su médico le puede asesorar sobre aspectos relacionados con el viaje y las enfermedades crónicas como hipertensión, diabetes, EPOC...

Para saber cual es el CVI más cercano a su domicilio puede acceder a la página web 

Si vive en Azuqueca de Henares, Alovera, Viilanueva de la Torre o Quer el CVI que le corresponde es:

Centro de Vacunación internacional de Guadalajara

Hospital Universitario de Guadalajara

C/Hermandad Donantes de Sangre, s/n. Guadalajara

Consulta médica y de enfermería:

Martes y jueves por la mañana 10:00 a12:00
Miércoles por la tarde 15:00 a 17:00

Cita previa imprescindible para ser atendido


Telf. 949-209200. Ext. 69835


Autores: Dra. Lucia González-Tarrío Polo y Dra. Rosa de la Peña Ingelmo

LOS NIÑOS Y LA COMIDA

Foto. Isabel Viñuela



LOS NIÑOS Y LA COMIDA

A veces todos necesitamos ayuda para comer de forma saludable. Dice la RAE (Real Academia Española de la lengua), que “saludable” es aquello que sirve para conservar o reestablecer la salud corporal, que tiene aspecto sano o es provechoso para el bien del alma.
Para conseguir ese estado saludable, vamos hoy a exponer unas recomendaciones que nos ayuden a crear un entorno familiar que fomente una buena y sana alimentación.

Diez normas básicas a seguir:

  1. LOS PADRES CONTROLAN LA LISTA DE LA COMPRA. Los adultos deciden qué alimentos entran en casa, y cuándo se van a consumir. Si hay algo que no debemos comer no debería estar en la despensa de nuestra casa. 
  2. DEJE ELEGIR A LOS NIÑOS QUÉ ALIMENTOS COMER. Si seguimos la primera recomendación de la lista, el niño sólo podrá elegir entre los alimentos saludables que les ofrecemos.
  3. OLVIDESE DE LA MÁXIMA DE DEJAR EL PLATO LIMPIO. Si un niño aprende a reconocer la sensación de saciedad, es menos probable que coma más de lo que debiera.
  4. EMPIECE PRONTO. Las preferencias alimentarias se adquieren pronto en la vida, debemos ofrecer alimentos variados sin forzar. En ocasiones será necesario probar varias veces para descubrir que algo nos gusta. 
  5. RE-ESCRIBA EL MENÚ INFANTIL TÍPICO. Al comer fuera de casa deje que los niños experimenten con platos nuevos.
  6. LAS CALORÍAS DE LAS BEBIDAS TAMBIÉN CUENTAN. El agua y la leche son las mejores bebidas de los niños. Los refrescos con gas, bebidas edulcoradas y zumos se interponen en la alimentación saludable.
  7. PONGA LOS DULCES EN SU SITIO. Está bien tomar dulces de vez en cuando, pero hay que evitar que sean el premio por haber comido bien.
  8. NO CONFUNDA LA COMIDA CON EL CARIÑO. No hay que utilizar la comida para recompensar a los niños, porque la utilizarán como mecanismo para afrontar el estrés u otras emociones negativas. 
  9. LOS NIÑOS IMITAN A SUS PADRES. Sea un buen ejemplo para sus hijos comiendo de forma saludable.
  10. LIMITE EL TIEMPO DE PANTALLA. Limite el tiempo de televisión, ordenador y consolas, así evitaremos comer de forma mecánica delante de la pantalla y dedicaremos ese tiempo a un ocio activo y en familia.

Fuente: kidshealth.org 


Autores: Dra. Isabel Viñuela Furones y Dra. Auxiliadora Ramos Frias

ACERCA DEL BLOG

CEDT AZUQUECA DE HENARES


Somos un grupo de profesionales médicos que atendemos a la población de Azuqueca de  Henares en Guadalajara. Queremos crear un canal de comunicación de contenidos para promover hábitos de vida saludable con el objetivo de hacer educación para la salud. 

Somos médicos de familia y en nuestro título consta que somos especialistas en salud comunitaria. Este terreno, debido a la gran carga de trabajo que tenemos todos los días en atención primaria, no podemos atenderlo de la manera que nos gustaría. La cercanía a la población en la comunicación de hábitos saludables sería la opción ideal pero desgraciadamente no es fácil programar actividades y charlas fuera de la consulta. Esta iniciativa tiene la intención de paliar este déficit. 

Por otro lado la información médica es muy amplia, muchas veces confusa y en la mayoría de los casos interesada y alterada por intereses comerciales y económicos. Queremos aprovechar aquellos terrenos de conocimiento en los que cada uno de nosotros muestra más interés para filtrar y hacer accesible a todos los ciudadanos información médica relevante. Los temas a tratar son tan amplios como la vida misma. Tendremos entradas sobre aspectos prácticos de la prevención del cáncer, alimentación saludable, vacunación y prevención de enfermedades infecciosas (con un capítulo dedicado a la salud durante los viajes), la promoción de un hábito de ejercicio saludable, abordaje y manejo de la enfermedad celiaca, diversos temas en Pediatría, etc. También comentaremos noticias de la actualidad médica intentando ser equilibrados evitando alarmismos innecesarios tan frecuentes en los medios de comunicación respecto de la salud.

Estamos abiertos a comentarios, sugerencias y críticas. Si queréis información sobre algún tema o hay algo que os preocupa podéis mandar un mensaje al correo electrónico del blog azusalud.azuqueca@gmail.com 


Por último hacer saber que la información contenida en el blog en ningún caso sustituye a una consulta médica. Los autores son los responsables del contenido y de las traducciones de sus posts. Este  blog no cuenta con fuentes de financiación externa por lo que es totalmente independiente.

Autor: Dr. Raúl Piedra Castro