Mostrando entradas con la etiqueta Literatura médica. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta Literatura médica. Mostrar todas las entradas

miércoles, 27 de febrero de 2019

EPISODIO 24. UNA FARMACIA EN EL HOSPITAL. NOTAS DEL PODCAST AZUSALUD


EPISODIO 24. EN NUESTRA SALA DE GRABACION

En este programa el tema central es la participación de nuestra compañera del Hospital Universitario de Guadalajara Paula De Juan-Garcia Torres. Es Farmacéutica del Hospital y nos viene a contar cuál es su trabajo. El servicio de farmacia hospitalaria es un gran desconocido para la población y cumple un función fundamental para el funcionamiento del centro sanitario. Nos lo explica de forma muy didáctica.
Con el animo de ilustrar la noticia dejamos enlace a la web del hospital en su sección dedicada al servicio de farmacia.

SERVICIO FARMACIA HOSPITAL UNIVERSITARIO DE GUADALAJARA

Beatriz Yuste, nuestra R3, comenta un interesante artículo donde explica el papel preventivo del ejercicio físico en la prevención de las caídas en personas mayores. Es un problema muy serio ya que estos pacientes, cuando sufren una caída con lesión o sin ella experimentan un empeoramiento grave de su estado de salud. Además se trata de un fenómeno frecuente. Una actuación preventiva en este sentido tendría mucho valor.
Os dejamos, como siempre que nos es posible, el enlace a la noticia o artículo publicado online.

LIBRERIA COCHRANE

Raul Piedra, medico de familia y director de todo este lío del podcast, comenta un reciente premio concedido al doctor Ignacio Hernandez Medrano, neurólogo formado en la Universidad de Elche y parte de la plantilla del Hospital Ramon y Cajal. Es el fundador de Savana, una empresa de tratamiento de datos médicos basado en big data e inteligencia artificial. Se trata de un sistema de lectura digital y automatizada del lenguaje medico que contienen los informes clínicos. Este lenguaje se indexa en una base de datos accesible para los usuarios que permite hacer búsquedas. Es una herramienta para la docencia y la investigación de primer nivel que puede revolucionar la atención sanitaria. Nosotros en el SESCAM (Servicio de Salud de Castilla la Mancha) disponemos de licencia y en Guadalajara se ha iniciado un pilotaje de su implantación del que formamos parte.

Para ilustrar su capacidad docente y su innovación dejamos enlace a la noticia publicada y a la conferencia que el doctor Medrano nos dio en la clausura de las II Jornadas de Medicina y Nuevas Tecnologías de SEMERGEN celebradas hace dos años en Alcala de Henares. Un placer que no ha perdido actualidad.

NOTICIA PREMIO FUNDACION PRINCESA DE GIRONA

CONFERENCIA

Esto es todo por el programa 24.
Si tenéis comentarios o sugerencias podéis contactar en el mail azusalud.azuqueca@gmail.com
Podéis escucharnos en iTunes, iVoox, Spotity y en la web de SPREAKER
Para ayudarnos a difundir nuestro trabajo deja un comentario en iTunes o en tu aplicación de podcast favorita.

Un saludo y hasta dentro de dos semanas.

AUTORES:

Paula De Juan-Garcia Torres
Beatriz Yuste Martínez
Raul Piedra Castro

Centro de Salud Azuqueca de Henares, Guadalajara

jueves, 31 de enero de 2019

EPISODIO 22. IRBESARTAN, BISFENOL A Y OTRAS COSAS DE COMER.




En este nuestro primer episodio regular del año 2019 queremos comentar noticias medicas y alertas de seguridad recientes. Para ello hemos elaborado un podcast que esperamos encontréis de interés.

Podéis escucharlo en la web AZUSALUD. EPISODIO 22 y en vuestra aplicación de podcast para smartphone favorita. Recomendamos PODCAST para iOS en dispositivos Apple y GOOGLE PODCAST en dispositivos Android. Otra opción es IVOOX que es multiplataforma.

Los contenidos del programa de hoy son:

NOTICIA 1. ALERTA FARMACOLÓGICA. CONTAMINACIÓN DE LOTES DE IRBESARTAN


Ana Garcia García, la residente de segundo año del equipo nos comenta. Hace unos meses vivimos un periodo convulso con las noticias acerca de la contaminación de lotes de Valsartan, un fármaco antihipertensivo, por una sustancia con potencial de generar cáncer. Afectaba a los fármacos fabricados en una factoría china. Fueron retirados y se llegó a establecer un mecanismo de recambio automático en las oficinas de farmacia de los medicamentos de los lotes afectados.
Ahora hay otras alerta similar. El protagonista es otro fármaco del grupo de los antihipertensivos ARAII, el irbesartan. Parece que existen lotes afectados por la misma contaminación. En principio, y la espera de más noticias, parece menos generalizado que en el caso del valsartan. El mecanismo de recambio automático en las farmacias ya esta puesto en marcha y el propio paciente hipertenso que toma irbesartan puede acudir a ellas para comprobar si su lote esta afectado. Si es así, será recambiado sin coste adicional, como es lógico.

En todo caso, si queréis aumentar la información, os dejamos el enlace a la nota aclaratoria de la agencia española del medicamento y productos sanitarios (AEMPS) sobre el tema.

IRBESARTAN AEMPS

NOTICIA 2. ACUERDO ENTRE LA INDUSTRIA ALIMENTARIA Y EL MINISTERIO DE SANIDAD. ¿A FAVOR O EN CONTRA?


Beatriz Yuste Martinez, nuestra residente de tercer año del equipo nos habla acerca de este reciente acuerdo. En el acuerdo la industria alimentaria se compromete a reducir, en unos determinados porcentajes, la presencia de grasas y azucares añadidos a los productos alimentarios procesados que fabrican.
Beatriz argumenta en contra y nosotros apoyamos esta postura ya que los alimentos procesados con gran cantidad de grasa y azúcar no van a ser más sanos ni a formar parte de una dieta saludable por tener un 10% menos de grasa o azúcar. El ministerio de sanidad debería también promover el consumo de productos frescos y recomendar activamente mediante políticas la dieta mediterránea. Esta, a través del estudio PREDIMED y otros trabajos de investigación internacionales han demostrado cuál es el modelo de dieta mediterránea que genera beneficios para la salud. Los alimentos procesados ricos en grasa y azúcar no son parte de sus recomendaciones.
Es cierto que el hecho de que un bollo lleve un 10% menos de azúcar no es una mala noticia. Pero sí lo es que se sigan consumiendo en grandes cantidades.
El ultimo argumento del diálogo acerca de la noticia es nuestra preocupación por si la industria alimentaria y su poderosa maquinaria publicitaria puede presentar y utilizar este acuerdo para fomentar productos procesados como saludables cuando no lo son.
En fin, habrá que estar pendientes.

Os dejamos el enlace al plan completo para ampliar conocimientos.

DOCUMENTO PLAN 2020

NOTICIA 3. LOS TICKET DE LA COMPRA PRODUCEN CÁNCER. LAS ALARMANTES NOTICIAS DE LOS MEDIOS. EL EFECTO DOSIS


Raul Piedra comenta una alarmante noticia publicada en los medios de comunicación. Un estudio demuestra la presencia de Bisfenol-A en los tickets de la compra que se borran automáticamente con el tiempo.
Se trata de un estudio de la Universidad de Granada donde han sido analizados un centenar de estos tickets de la compra. En el análisis químico se han encontrado cantidades de una sustancia conocida como Bisfenol-A. Esta sustancia es conocida por una alerta que surgió en los medios relacionada con el consumo de agua en botellas de plástico que podían transferir este componente del envase al agua.
El bisfenol-A es una sustancia conocida como disruptor endocrino que interfiere en el metabolismo. Ha demostrado, siempre in vitro, un efecto nocivo sobre la fertilidad, la multiplicación celular y otros procesos vitales. Según los estudios consultados no se ha podido establecer relación entre su uso y efectos in vivo. Es un producto regulado con unas cantidades máximas de transferencia de los envases al alimento que son consideradas seguras.
La recomendación de los investigadores es no poner los tickets en contacto con los alimentos. Estamos de acuerdo. Pero lo importante de la noticia no es el riesgo en sí, sino la necesidad de reflexionar acerca de las dosis tóxicas. Es posible que tengamos que beber cientos de litros de agua contenida en envases con bisfenol-A diariamente y durante años  para sufrir algún efecto nocivo. Igual que tendríamos que convivir en un ambiente con cientos o miles de tickets de compra en degradación para ser igualmente afectados.
Los tóxicos, como los medicamentos, tienen una dosis por debajo de la cual su efecto es nulo o prácticamente nulo. Alabamos el estudio de la Universidad de Granada pero creemos que la respuesta es cambiar nuestro modelo de consumo. Disminuir los envases de los alimentos sería una buena opción. Unas manzanas no necesitan un envase de plástico para su trasporte hasta casa, tenga o no ese envase Bisfenol-A.

Dejamos el enlace a la noticia de nuestra fuente, la agencia de noticias científicas SINC. La consulta del artículo original no esta disponible, al menos de momento, al público general. Nosotros la hemos podido consultar gracias a la biblioteca electrónica del SESCAM, a la que tenemos acceso como profesionales sanitarios.

AGENCIA SINC. TICKETS Y BISFENOL-A

NOTICIA 4. ATENCION A LA DIABETES. MEDIDAS NO FARMACOLOGICAS. COMPARACIÓN SISTEMA SANITARIO DINAMARCA Y ESPAÑA


Paula Sanchez-Seco, nuestra residente de cuarto año, hizo una rotación externa en Dinamarca el año pasado. Allí pudo recoger información de su sistema sanitario y vivir una experiencia muy gratificante. En el episodio de hoy nos comenta su impresión acerca del trato del paciente que recién es diagnosticado de diabetes en Dinamarca frente a lo que ocurre de forma general en España. Ella se sorprendió por la escasa medicación que consumían los diabéticos en ese país. Cuando vio los programas de atención a la dieta y el ejercicio que se ponían en marcha con el diagnóstico comprendió los motivos.
La realización de una dieta adecuada y la práctica de ejercicio regular son las medidas terapéuticas más eficaces para tratar la diabetes. Su efectividad está por encima de la de cualquier fármaco comercializado.
Su reflexión es si ese modelo podría trasladarse a España. Pensamos que sí.
De hecho hemos comenzado, bajo la dirección de Paula, un trabajo de investigación que intenta demostrar los beneficios del ejercicio para los pacientes diabéticos de nuestra consulta. Prometemos informar de los resultados.

Esos son todos los contenidos del episodio 22. Casi llevamos ya un año de andadura con el podcast. Muchas gracias por leernos y escucharnos.

Podéis mandar comentarios y sugerencias a nuestro mail azuqueca.azusalud@gmail.com

Autores:

Raúl Piedra Castro
Ana Garcia García
Beatriz Yuste Martínez
Paula Sanchez-Seco Toledano

Centro de Salud Azuqueca de Henares, Guadalajara.






viernes, 16 de noviembre de 2018

EPISODIO 11. NOTAS DEL PODCAST AZUSALUD.




El episodio 11 es nuestro último programa antes de nuestro descanso veraniego. Participa Julia Alonso, Ana García y Paula Sánchez-Seco, residentes del Centro de Salud de Azuqueca de Henares. Dirige y coordina Raul Piedra, médico de familia.

Los temas tratados en este episodio con el minutaje del podcast son los siguientes:

  • Alerta contaminación de lotes de Valsartan.
  • Fotoprotección correcta en verano.
  • Web antibulos científicos, www.malditaciencia.es
  • Dieta mediterránea y salud cardiovascular.
  • Evidencia de la levadura de arroz rojo para tratar la hipercolesterolemia.


A continuación damos acceso a la fuente original, siempre que sea posible para que puedan ampliar información si lo desean.

BLOQUE 1. ALERTA VALSARTAN

El valsartan es un medicamento para tratar la hipertensión. Recientemente ha salido en medios de comunicación una alerta.

AEMPS VALSARTAN

BLOQUE 2. FOTOPROTECCIÓN CORRECTA EN VERANO

Julia Alonso nos cuenta las recomendaciones básicas para una exposición solar segura en verano. Dejamos enlace a una entrada pasada pero vigente de nuestro blog.

AZUSALUD FOTOPROTECCION

BLOQUE 3. WEB ANTI-BULOS. MALDITACIENCIA.ES

Paula Sanchez-Seco, nuestra enviada especial en la red nos avanza los contenidos de una web que puede ayudar a destruir mitos acerca de la salud y de la ciencia en general.

MALDITACIENCIA

BLOQUE 4. DIETA MEDITERRANEA Y SALUD CARDIOVASCULAR

Ana Garcia nos comenta una noticia publicada en el New England Journal of Medicine. Un aval más de los beneficios de la dieta mediterránea en la salud cardiovascular de nuestra población.

NEJM DIETA MEDITERRANEA

BLOQUE 5. LEVADURA DE ARROZ ROJO, EVIDENCIA Y UTILIDADES.

A partir de una pregunta de un paciente en nuestra consulta hemos hecho una revisión de la literatura para poder responder a su duda.
La levadura de arroz rojo baja de forma significativa el colesterol en sangre, aunque de forma menos intensa que los medicamentos como las estatinas. Sin embargo no existen datos de que el uso de esta sustancia natural proporcione beneficios en la prevención de la enfermedad cardiovascular. Como sí lo han demostrado las mismas estatinas de forma inequívoca.
Ampliaremos la información en una entrada futura dedicada de forma específica a este tema que publicaremos en este mismo blog.
No obstante dejamos el enlace a los artículos principales en los que hemos basado nuestra recomendación. Es posible que para el público general sólo esté disponible el resumen pero puede ser suficiente para hacerse una idea general.

AMERICAN JOURNAL CLINICAL NUTRITION 1999
AMERICAN JOURNAL OF NURSING 2017


No olviden contactarnos en nuestro mail azusalud.azuqueca@gmail.com
Estamos en la categoría Ciencia y Medicina del directorio de podcast de iTunes y en iVoox.
También pueden escucharnos en su aplicación de podcast favorita. Busque Azusalud y nos encontrará.
Estamos disponibles en la web internacional de distribución de estaciones de radio por internet y podcast iHeartRadio.

IHEARTRADIO

Por último les dejamos el enlace a la web de nuestro servicio de alojamiento de podcast spreaker donde pueden escuchar y descargar los episodios desde cualquier ordenador.

https://www.spreaker.com/show/azusalud

Autores:

Julia Alonso Calleja
Ana Garcia Garcia
Paula Sanchez-Seco Toledano
Raul Piedra Castro
Centro de Salud Azuqueca de Henares.

martes, 3 de julio de 2018

EPISODIO 10. NOTAS DEL PODCAST AZUSALUD

Dulces sueños Candela

Hola a todos. En este episodio asistimos al debut de Julia Alonso, nuestra R1, que nos habla ampliamente de las formas de mejorar el descanso nocturno en verano. Javier Arribas nos trae las últimas novedades en la investigación sobre la administración de insulina oral que aunque lejos sigue avanzando. Raul Piedra habla de los datos sobre la eficacia y seguridad de la vacuna del papiloma humano. Por último reflexionamos sobre el papel de la investigación en Atención Primaria por parte de Paula Sanchez-Seco. Ha asistido a las II Jornadas de la Red de Residentes Investigadores de SEMERGEN.

Dejamos enlace, en la medida de lo posible a las fuentes consultadas por si alguien quiere ampliar información. En todo caso siempre puede contactarnos en el mail azusalud.azuqueca@gmail.com

NOTICIA 1. MEDIDAS PARA MEJORAR EL DESCANSO NOCTURNO EN VERANO. 

Como complemento a la escucha de la información y recomendaciones servida por Julia Alonso dejamos el enlace a la entrada del blog dedicada al mismo tema de forma más escueta.

Azusalud

NOTICIA 2. NOVEDADES EN INVESTIGACION EN INSULINA ORAL

Dejamos enlace a la noticia donde hace referencia a los últimos avances en el desarrollo de terapia con insulina vía oral.

Prensa

NOTICIA 3. REVISIÓN COCHRANE SOBRE VACUNACIÓN DEL VIRUS DEL PAPILOMA HUMANO. 

En el siguiente enlace podrá ampliar la información sobre eficacia y seguridad de la vacuna del virus del papiloma humano. Además siempre puede contactar con su profesional sanitario para ampliar la información o resolver sus dudas.

Cochrane

NOTICIA 4. CONGRESO RIRES DE INVESTIGADORES RESIDENTES. 

Se nos ha ocurrido dejar enlace al programa del congreso para que cualquiera pueda comprobar los contenidos que se han discutido en las mesas de debate y conferencias del congreso al que ha asistido Paula Sanchez-Seco.

RIRES SEMERGEN 2018


No olviden contactarnos en nuestro mail azusalud.azuqueca@gmail.com
Estamos en la categoría Ciencia y Medicina del directorio de podcast de iTunes y en iVoox.
También pueden escucharnos en su aplicación de podcast favorita. Busque Azusalud y nos encontrará.
Estamos disponibles en la web internacional de distribución de estaciones de radio por internet y podcast iHeartRadio.

IHEARTRADIO

Por último les dejamos el enlace a la web de nuestro servicio de alojamiento de podcast spreaker donde pueden escuchar y descargar los episodios desde cualquier ordenador.

https://www.spreaker.com/show/azusalud

Autores:

Julia Alonso Calleja
Javier Arribas Aguirregaviria
Paula Sanchez-Seco Toledano
Raul Piedra Castro
Centro de Salud Azuqueca de Henares.



lunes, 25 de junio de 2018

EPISODIO 9. NOTAS DEL PODCAST AZUSALUD




Brevemente comentaremos los contenidos de este episodio. Lo primero es disculpar el retraso en la publicación. La demora en recibir el material del episodio 8 editado ha hecho que este salga con una semana de retraso. Como siempre, dentro de lo posible daremos acceso a la fuente original de la noticia comentada. Hoy incorporamos a una nueva colaborador, Enrique Rojas, Residente de Traumatología del Hospital Universitario de Guadalajara. Esperamos que esta colaboración sea fructífera y duradera ya que la visión de un Traumatólogo puede sernos de gran utilidad para prevenir lesiones y riesgos relacionados con la práctica de actividad física. También participan en este episodio Beatriz Yuste y Raul Piedra.

Dejamos el enlace directo para la escucha web del episodio.

Episodio 09. En verano ejercicio Chévere.

Noticia 1.  Frutas y verduras en los niños. ¿Cómo fomentar su consumo?

Beatriz nos trae una revisión Cochrane donde se evalúan los ensayos clínicos destinados a demostrar los beneficios de los programas de educación sanitaria para fomentar el consumo de frutas y verduras entre los niños. Tarea nada fácil. Dejamos el enlace web.

COCHRANE

Noticia 2. Deporte seguro en verano. 

Quique nos habla de los riesgos de la práctica deportiva al aire libre en verano. Además nos da sencillos y claros consejos para prevenir riesgos. Sus recomendaciones se basan en documentación educativa de la Comunidad de Madrid. Dejamos el enlace al documento.

Consejos Deporte en verano

Noticia 3. La verdad sobre la homeopatía. 

Raul habla de homeopatía. Qué es y cuales son sus principios. Y sobretodo porqué no funciona y no debería recomendarse desde la sanidad pública. Dejamos el enlace a una sesión clínica impartida en el Centro de Salud de Azuqueca de Henares hace unos años.

Slideshare. Sesión Homeopatía

No olviden contactarnos en nuestro mail azusalud.azuqueca@gmail.com
Estamos en la categoría Ciencia y Medicina del directorio de podcast de iTunes.
También pueden escucharnos en su aplicación de podcast favorita. Busque Azusalud y nos encontrará.
Estamos disponibles en la web internacional de distribución de estaciones de radio por internet y podcast iHeartRadio.

IHEARTRADIO


Por último les dejamos el enlace a la web de nuestro servicio de alojamiento de podcast spreaker donde pueden escuchar y descargar los episodios desde cualquier ordenador.

https://www.spreaker.com/show/azusalud

AUTORES:

Beatriz Yuste Martinez, Residente de Medicina de Familia.
Enrique Rojas, Residente de Traumatología.
Raul Piedra Castro, Medico de familia
Centro de Salud Azuqueca de Henares

EPISODIO 8. AZUSALUD EN EL CONGRESO DE NUEVAS TECNOLOGIAS

www.ticsemergen.es

Este episodio es especial. Del 31 de mayo al 2 de junio se celebraron en Cartagena, Murcia, las terceras jornadas nacionales de nuevas tecnologías de SEMERGEN. Gran parte del equipo Azusalud formamos parte de este grupo de trabajo y participamos de forma activa en sus actividades.
Este año, como parte del programa del congreso, nos encargaron hacer un taller práctico de podcasting. La mejor manera que se nos ocurrió fue mostrar cómo lo hacíamos grabando un episodio en directo en el salón de actos del Hospital Santa María del Rosell de Cartagena.

El formato podcast ofrece la ventaja del debate dialogado entre los participantes y queríamos explotarlo para explorar nuevas formas de comunicación en los congresos de Medicina de Familia. Además fue emitido en streaming de video en directo a través de la red con gran seguimiento.

Dejamos el enlace directo a la escucha del programa a través del servicio Spreaker.

Episodio 08. Diabetes. Congreso Semergen Cartagena

Este episodio ha sido un monográfico de Diabetes. Es un auténtico problema de salud pública y necesita de todos los esfuerzos de la sociedad para combatirla. Por eso hemos explorado en el programa todos los aspectos para abordarla. Hemos hablado de la terapia no farmacológica como la dieta y el ejercicio; nuevos fármacos y sus beneficios cardiovasculares; programas de control y tratamiento de la enfermedad integral de Dinamarca.

Hemos contado con los siguientes participantes:

  • Paula Sanchez-Seco Toledano, Residente de cuarto año de Medicina de Familia.
  • Javier Arribas Aguirreaviria, Medico de Familia en el C. Salud Azuqueca de Henares.
  • Raul Piedra Castro, Medico de Familia también en Azuqueca de Henares. 
  • Hans Abdon Eguia Angeles. Medico de Familia en la clínica Rudkobing (Langeland, Dinamarca)
Puede que noten alguna deficiencia en el sonido. Esto es debido a problemas técnicos ajenos a nosotros. Hemos tratado el sonido para conseguir el mejor resultado. Disculpen las molestias. 

Por último decir que es nuestro primer episodio con patrocinio. Sin embargo debo advertir que nuestra libertad a la hora de elegir colaboradores y contenidos ha sido total por lo que podemos decir que no han existido conflicto de intereses a la hora de realizar este episodio.


No olviden contactarnos en nuestro mail azusalud.azuqueca@gmail.com
Estamos en la categoría Ciencia y Medicina del directorio de podcast de iTunes.
También pueden escucharnos en su aplicación de podcast favorita. Busque Azusalud y nos encontrará.
Estamos disponibles en la web internacional de distribución de estaciones de radio por internet y podcast iHeartRadio.

IHEARTRADIO


Por último les dejamos el enlace a la web de nuestro servicio de alojamiento de podcast spreaker donde pueden escuchar y descargar los episodios desde cualquier ordenador.

https://www.spreaker.com/show/azusalud

domingo, 20 de mayo de 2018

EPISODIO 7. NOTAS DEL PODCAST AZUSALUD.


BIBLIOTECA COCHRANE. LA ESPECIALIDAD DE ANA

Comentamos brevemente los contenidos de cada episodio del podcast Azusalud. Además, dentro de lo posible daremos acceso a la fuente original de la noticia comentada. Hoy incorporamos a una nueva colaboradora, Natividad González Zayas, enfermera del Centro de Salud con la que comparto cupo de pacientes. Queremos aprovechar su amplia experiencia en hacer educación para la salud en la consulta para divulgar contenidos útiles para pacientes a través de este medio. También participan, en orden, Javier Arribas Aguirregaviria, Ana Garcia Garcia, y Paula Sanchez-Seco Toledano.  Dirige Raúl Piedra, medico de familia.

Este episodio ha sido un poco accidentado. Hemos tenido dificultad para reunirnos todos a un tiempo para grabar y lo hemos hecho a pedazos según nuestras obligaciones nos permitían. Pero gracias a la labor tratando el sonido de nuestro compañero Mihai Podaru, medico de familia y amigo formado en nuestra consulta, creemos que ha quedado bastante bien.

Dejamos el enlace directo para la escucha web del episodio.

AZUSALUD PODCAST. EPISODIO 7

Este episodio nos ha quedado el más largo. Para delimitar los contenidos dejo el tiempo de cada noticia por si quieren escuchar sólo parte del podcast.

    • min 2:50.   Vejiga Hiperactiva
    • min 9:25.   Claudicación intermitente
    • min 16:30. Sintrom y alimentación
    • min 29:30. Timos en internet. 


En el primer bloque hablamos de dos enfermedades poco conocidas para el público general, la vejiga hiperactiva y la claudicación intermitente.

Noticia 1.  Vejiga Hiperactiva. ¿Qué es, cómo reconocerla y tratarla?

Nuestro compañero Javier nos habla de esta enfermedad muy desconocida entre el público general y que produce importantes limitaciones en la calidad de vida de los pacientes que la sufren. 
En un futuro próximo escribiremos una entrada acerca de esta enfermedad de forma extensa con un test para que los pacientes puedan saber si la padecen.

Noticia 2. Ejercicio físico y Claudicación intermitente. 

Ana García nos ilustra sobre esta enfermedad, consecuencia de la ateroesclerosis, basándose en una revisión reciente de la biblioteca Cochrane. La claudicación intermitente es una enfermedad que produce un dolor intenso en las piernas con la realización de ejercicio físico que alivia con el reposo. Se produce por una disminución del flujo sanguíneo por obstrucción parcial de las arterias principales de las piernas. Consiguen demostrar que hacer ejercicio es incluso mejor que la cirugía para tratarla.

BIBLIOTECA COCHRANE

Noticia 3. Alimentos y sintrom. ¿Qué debemos saber?

Natividad nos explica qué es el sintrom, para qué se utiliza y la importancia de conocer y evitar consumir en exceso los alimentos ricos en vitamina K para un buen control de la terapia. Es su primera vez en el podcast pero no lo parece. Un gran fichaje para el equipo Azusalud sin duda.

Noticia 4. Timos en internet. Dos ejemplos, el plato quemagrasa y la bioneuroemoción contra el cáncer. 

Paula, desde Dinamarca, ha buceado en internet y ha localizado dos timos que pueden ser peligrosos para el bolsillo y la salud de la población. Aclara las cosas acerca de dos noticias bastante peligrosas. Un plato que afirma quemar las grasas de los alimentos que se ponen en el y la bioneuroemoción contra el cáncer.

PLATO QUEMAGRASA
BIONEUROTIMO

No olviden contactarnos en nuestro mail azusalud.azuqueca@gmail.com
Estamos en la categoría Ciencia y Medicina del directorio de podcast de iTunes.
También pueden escucharnos en su aplicación de podcast favorita. Busque Azusalud y nos encontrará.
Estamos disponibles en la web internacional de distribución de estaciones de radio por internet y podcast iHeartRadio.

IHEARTRADIO

Y proximamente en Spotify, os avisaremos.

Por último les dejamos el enlace a la web de nuestro servicio de alojamiento de podcast spreaker donde pueden escuchar y descargar los episodios desde cualquier ordenador.

https://www.spreaker.com/show/azusalud

AUTORES:

Javier Arribas Aguirreaviria, medico de familia.
Nuestras residentes promocionan de año en estas semanas. Ana García García para a ser residente de segundo año y Paula Sanchez-Seco Toledano de cuarto año. Como pasa el tiempo.
Natividad González Zayas, enfermera
Raul Piedra Castro, medico de familia

Centro de Salud Azuqueca de Henares

domingo, 6 de mayo de 2018

EPISODIO 6. NOTAS DEL PODCAST AZUSALUD


SALUDSINBULOS ¿VERDAD O MENTIRA?

Comentamos brevemente los contenidos de cada episodio del podcast Azusalud. Además, dentro de lo posible daremos acceso a la fuente original de la noticia comentada. Hoy participan Ana Garcia, Beatriz Yuste y Paula Sanchez-Seco, residentes de medicina de familia de la Unidad Docente de Guadalajara. Dirige Raúl Piedra, medico de familia.

En este episodio es posible que escuchen algo más de ruido de fondo. Teníamos por primera vez público en la sala, periodistas de Guadalajara TV que nos pidieron grabar una noticia sobre la iniciativa del podcast.

Dejamos el enlace directo para la escucha web del episodio.

AZUSALUD. ESCUCHAR EPISODIO 6.

Noticia 1.  ¿Es útil el ejercicio en la Artrosis? Repaso de las últimas evidencias

Ana nos comenta una revisión de la Colaboración Cochrane que revisa las últimas evidencias a favor o en contra de la recomendación sistematizada sobre la realización de ejercicio físico para mejorar los síntomas de una enfermedad tan extendida como la artrosis de cadera y rodilla. En la consulta recomendamos ejercicio, pero ¿sirve y mejora la salud de nuestros pacientes?

Dejamos el enlace al resumen de la revisión por si quieren ampliar la información.

COCHRANE

Noticia 2. Photovoice Villaverde. Fotografía para mejorar estilos de vida. 

Beatriz nos habla de un estudio de investigación dirigido desde la Universidad de Alcala de Henares por el profesor Manuel Franco. La fotografía puede ayudar a mejorar estilos de vida y tener hábitos de vida más saludable. En este trabajo lo más novedoso es que los ciudadanos pasan de ser espectadores a investigadores con su participación y opiniones. Un nuevo método de investigación comunitaria que puede dar información de calidad y promover cambios en nuestro entorno.

El link para acceder y descargar el ebook del proyecto (incluye las fotografías y comentarios) es el siguiente:

PHOTOVOICE VILLAVERDE

Noticia 3. Desvelar las mentiras en salud en la red es posible. Saludsinbulos 

Conectamos con Paula por Facetime desde Dinamarca. Nuestra experta en la web nos desvela una página que nos puede ayudar en la difícil tarea de saber si las noticias alarmantes de salud que circulan en la red son verdad o mentira.

SALUD SIN BULOS

No olviden contactarnos en nuestro mail azusalud.azuqueca@gmail.com
Estamos en la categoría Ciencia y Medicina del directorio de podcast de iTunes.
También pueden escucharnos en su aplicación de podcast favorita. Busque Azusalud y nos encontrará.
Como novedad estamos disponibles en la web internacional de distribución de estaciones de radio por internet y podcast iHeartRadio.

IHEARTRADIO

Por último les dejamos el enlace a la web de nuestro servicio de alojamiento de podcast spreaker.

https://www.spreaker.com/show/azusalud

AUTORES:

Ana Garcia Garcia, residente de 1º Medicina de Familia
Beatriz Yuste Martinez, residente de 2º Medicina de Familia
Paula Sanchez-Seco, residente de 3º Medicina de Familia
Raul Piedra Castro, medico de familia


Centro de Salud Azuqueca de Henares

lunes, 23 de abril de 2018

EPISODIO 5. NOTAS DEL PODCAST AZUSALUD

Grabando el episodio. Noticia Castilla la Mancha TV
VIDEO CMM

Comentamos brevemente los contenidos de cada episodio del podcast Azusalud. Además, dentro de lo posible daremos acceso a la fuente original de la noticia comentada. Hoy participan Beatriz Yuste, Patricia Checa y Paula Sanchez-Seco, residentes de medicina de familia de la Unidad Docente de Guadalajara. Dirige Raúl Piedra, medico de familia.
Dejamos el enlace directo para la escucha web del episodio.

EPISODIO 5. TRABALENGUAS MODERADAMENTE SEDENTARIO

Noticia 1.  Sedentarismo y riesgo de mortalidad en mayores de 65 años

Beatriz nos comenta un artículo del American Journal of Preventive Medicine publicado en marzo de 2018 y realizado por investigadores españoles de la Universidad Autónoma. La primera firmante es la Dra. Veronica Cabanas-Sánchez.
Dejamos el enlace al resumen del artículo.

AMERICAN JOURNAL PREVENTIVE MEDICINE

Noticia 2. Higiene bucodental. Cepillo eléctrico vs manual. 

Patricia no habla de una revisión de la colaboración Cochrane de hace algunos años pero que no ha perdido actualidad pues se relaciona con un hábito que debemos realizar a diario, la higiene bucodental. ¿Es más útil el cepillo eléctrico que el manual en la eliminación del sarro y como prevención de la gingivitis?

Pueden leer el artículo original o al menos un resumen en el siguiente enlace.

COCHRANE

Noticia 3. El azúcar oculto en los alimentos procesados.

Conectamos con Paula por Skype desde Dinamarca para hablar de un blog que nos alerta del azúcar oculto en los alimentos procesados. Si queremos cuidar lo que comemos debemos estar alerta y esta herramienta nos ayuda mucho.

www.sinazucar.org


No olviden contactarnos en nuestro mail azusalud.azuqueca@gmail.com
Estamos en la categoría Ciencia y Medicina del directorio de podcast de iTunes.
También pueden escucharnos en su aplicación de podcast favorita. Busque Azusalud y nos encontrará.
Por último les dejamos el enlace a la web de nuestro servicio de alojamiento de podcast spreaker

SPREAKER AZUSALUD

AUTORES:

Beatriz Yuste Martinez, residente de 2º Medicina de Familia
Patricia Checa, residente de 2º Medicina de Familia
Paula Sanchez-Seco, residente de 3º Medicina de Familia
Raul Piedra Castro, medico de familia
Centro de Salud Azuqueca de Henares

lunes, 9 de abril de 2018

EPISODIO 4. NOTAS DEL PODCAST AZUSALUD

Grabando el episodio en nuestro estudio improvisado

En las notas comentamos brevemente los contenidos de cada episodio del podcast Azusalud. Además, dentro de lo posible daremos acceso a la fuente original de la noticia comentada. Hoy el episodio esta dirigido por Paula Sánchez-Seco, nuestra residente de 3º.

ESCUCHA EL EPISODIO 04

Noticia 1.  

Ana García (residente 1º Medicina de Familia) nos comenta una revisión Cochrane que compara la suplementación de vitamina B12 entre la vía oral y la intramuscular.

Dejamos el enlace al resumen del artículo.

VITAMINA B12. REVISIÓN COCHRANE

Noticia 2. 

Beatriz Yuste (residente 2º Medicina Familia) habla acerca de un estudio la la prestigiosa revista JAMA Cardiology que muestra la creciente importancia que la ecografía tiene en la exploración clínica básica, también en Atención Primaria. Esta es un área a desarrollar aún en nuestro Centro de Salud.

Pueden leer el artículo original o al menos un resumen en el siguiente enlace.

ECOGRAFIA JAMA CARDIOLOGY

Noticia 3.

Raúl Piedra (medico de familia) comenta un servicio digital incorporado recientemente a SESCAM, el Servicio de Salud de Castilla la Mancha, la escuela de salud y cuidados. Es una web que acaba de empezar. Sus promotores quieren que sea un referente en la formación en cuidados y hábitos de vida saludable para los ciudadanos. Nosotros participamos con nuestro blog como proveedores de contenidos y queremos hacer difusión de tan buena iniciativa.

Dejamos enlace a la web de la escuela y a la entrada de nuestro blog acerca del servicio.

ESCUELA DE SALUD Y CUIDADOS
AZUSALUD. ESCUELA SALUD SESCAM


No olviden contactarnos en nuestro mail azusalud.azuqueca@gmail.com
Estamos en la categoría Ciencia y Medicina del directorio de podcast de iTunes.
También pueden escucharnos en su aplicación de podcast favorita. Busque Azusalud y nos encontrará.
Por último les dejamos el enlace a la web de nuestro servicio de alojamiento de podcast spreaker

SPREAKER AZUSALUD

AUTORES:

Paula Sanchez-Seco Toledano, residente 3º Medicina de Familia
Ana Garcia Garcia, residente de 1º Medicina de Familia
Beatriz Yuste Martinez, residente de 2º Medicina de Familia
Raul Piedra Castro, medico de familia
Centro de Salud Azuqueca de Henares

lunes, 26 de marzo de 2018

TEST PREDIMED. TU DIETA A EXAMEN

DIETA MEDITERRANEA


Esta entrada esta dedicada a una herramienta que puede mejorar vuestra dieta. Se trata del test que se usó en el estudio PREDIMED para evaluar el efecto de la dieta mediterránea en la prevención de enfermedad cardiovascular.
Es un test que puede ayudar a dar ideas sobre cómo mejorar vuestra dieta y hacerla más saludable.
Es sencillo, consta de sólo 14 preguntas. Una puntuación de 9 o más puntos significa que la persona tiene una buena adherencia a la dieta mediterránea.

Os animamos a hacerlo y a mejorar hasta alcanzar una cifra lo más alta posible, por ejemplo, de 12 puntos.

Os dejamos el enlace a una versión en pdf.

TEST PREDIMED

AUTORES:

Raul Piedra Castro
Paula Sanchez-Seco Toledano
Ana Garcia Garcia
Beatriz Yuste Martinez
Patricia Checa

Centro de Salud de Azuqueca de Henares

domingo, 25 de marzo de 2018

EPISODIO 3. NOTAS DEL PODCAST AZUSALUD

EPISODIO 3. NOTAS DEL PROGRAMA

ESCUCHA EL EPISODIO 3

En las notas comentamos brevemente los contenidos de cada episodio del podcast Azusalud. Además, dentro de lo posible daremos acceso a la fuente original de la noticia comentada.

Estas notas las publicamos simultáneamente con el tercer episodio del podcast.

Episodio monográfico. Estudio PREDIMED. La dieta mediterránea a examen.  

Predimed

El estudio PREDIMED es un gran trabajo de investigación en formato ensayo clínico desarrollado con el objetivo de evaluar la eficacia de la dieta mediterránea en la prevención de las enfermedades cardiovasculares. 

De forma tradicional se ha comprobado que en los países de la cuenca mediterránea la incidencia de enfermedad cardiovacular es mucho más baja que en el norte de Europa. Siempre se ha considerado que la dieta mediterránea era en parte responsable de ese efecto protector. Nunca se había comprobado hasta que en el 2013 se publicó el estudio PREDIMED en el New England Journal of Medicine. 
Dejamos el enlace a la publicación original. 


Predimed y Diabetes

Un subestudio derivado de este gran trabajo conseguía demostrar que en pacientes con riesgo de desarrollar diabetes el desarrollo de esta enfermedad era menor en el grupo que se alimentaba con dieta mediterránea. 
Dejamos el enlace a la publicación original. 

PREDIMED Y DIABETES. ANNALS OF INTERNAL MEDICINE

Predimed Plus

En este primer artículo la dieta no buscaba pérdida de peso, no era hipocalórica. Ahora se esta desarrollando un estudio dónde sí se hace énfasis en el descenso de peso y se recomiendan hábitos de ejercicio como parte del programa. Se trata del estudio PREDIMED PLUS. También dejamos el enlace a la web de desarrollo del estudio. 


Test Predimed

Por último hablamos de una herramienta que podéis usar para evaluar vuestra dieta con la intención de mejorarla. Es el Test PREDIMED. 


Dejamos el test en formato pdf para que lo podáis realizar y trataremos más en profundidad este test en una entrada próxima. 

Para ampliar información puedes consultar estas dos entradas ya publicadas en nuestro blog.

COMPRAR SANO EN EL SUPERMERCADO
ENTRADA ESTUDIO PREDIMED

No olviden contactarnos en nuestro mail azusalud.azuqueca@gmail.com Estamos en la categoría Ciencia y Medicina del directorio de podcast de iTunes.
También pueden escucharnos en su aplicación de podcast favorita. Busque Azusalud y nos encontrará.
En la web de nuestro servicio de alojamiento de podcast spreaker

AUTORES:

Raul Piedra Castro, medico familia (1)
Paula Sanchez-Seco Toledano, residente 3º (1)
Ana García García, residente 1º (1)
Patricia Checa, residente 2º (2)

Centro de Salud Azuqueca de Henares (1)
Centro de Salud Cifuentes (2)



EPISODIO 2. NOTAS DEL PODCAST AZUSALUD

EPISODIO 2. NOTAS DEL PROGRAMA

ESCUCHA EL EPISODIO 2

En las notas comentamos brevemente los contenidos de cada episodio del podcast Azusalud. Además, dentro de lo posible daremos acceso a la fuente original de la noticia comentada.

Las del segundo episodio las publicamos con también con algo de retraso pero esperamos que les sea de utilidad.

Noticia 1.  

Ana García (residente 1º Medicina de Familia) nos comenta un curioso estudio realizado en Nigeria y publicado en el British Journal of General Practice. Demuestran el efecto de caminar 10.000 pasos en la mejora del control de la diabetes tipo 2.

Dejamos el enlace al artículo original.

CAMINAR PARA DIABETES BJGP

Noticia 2. 

Beatriz Yuste (residente 2º Medicina Familia) habla acerca de un estudio que relaciona calidad del sueño y fases tempranas de la enfermedad de Alzheimer. Dejamos el enlace al artículo original en la revista Neurology.

SUEÑO Y ALZHEIMER NEUROLOGY

Noticia 3.

Patricia Checa (residente 2º) se incorpora a nuestro podcast en este episodio. Es residente de Cifuentes y ahora está rotando en el Centro de Salud de Azuqueca de Henares temporalmente. Nos habla acerca de la noticia de la implantación generalizada en todo el territorio español de la receta electrónica interoperable. Esto significa que un paciente podrá recoger sus recetas electrónicas en cualquier comunidad española independientemente de donde se encuentre. Faltan por incorporarse Andalucia, Baleares y Madrid. Hay previsión de que estará disponible a finales del verano.

Dejamos enlace a la noticia publicada en el periódico digital sanitario Redacción Médica.

RECETA ELECTRONICA. REDACCION MEDICA

Noticia 4. 

Javier Arribas (compañero y amigo médico de familia del CS Azuqueca de Henares) participa por primera vez en nuestro podcast. Es médico centinela de la gripe. Nos explica datos alarmantes acerca de las bajas tasas de vacunación en nuestro país y la alta mortalidad por esta enfermedad en esta campaña.

SISTEMA VIGILANCIA GRIPE ESPAÑA


No olviden contactarnos en nuestro mail azusalud.azuqueca@gmail.com
Estamos en la categoría Ciencia y Medicina del directorio de podcast de iTunes.
También pueden escucharnos en su aplicación de podcast favorita. Busque Azusalud y nos encontrará.
Por último les dejamos el enlace a la web de nuestro servicio de alojamiento de podcast spreaker

SPREAKER AZUSALUD

AUTORES:

Raul Piedra Castro, medico de familia
Ana Garcia Garcia, residente de 1º Medicina de Familia
Beatriz Yuste Martinez, residente de 2º Medicina de Familia
Javier Arribas Aguirregaviria, medico de familia
Centro de Salud Azuqueca de Henares

Patricia Checa, residente de 2º Medicina de Familia
Centro de Salud Cifuentes, Guadalajara, España.


EPISODIO 1. NOTAS DEL PODCAST AZUSALUD


PODCAST AZUSALUD. NOTAS PROGRAMA 1

ESCUCHA EL EPISODIO 1


En las notas comentamos brevemente los contenidos de cada episodio del podcast Azusalud. Además, dentro de lo posible, daremos acceso a la fuente original de la noticia comentada.

Las del primer episodio las publicamos con algo de retraso pero esperamos que les sea de utilidad.

Noticia 1. Alerta farmacológica de Ulipristal (Esmya). 

Raul Piedra.
Es un tratamiento indicado en caso de miomas uterinos con síntomas como sangrado excesivo. Comunicado a todas las mujeres que toman este fármaco de la necesidad de realizarse una analítica hepática durante el tiempo de uso del fármaco. Se trata de una medida de precaución por la aparición de toxicidad grave en un pequeño número de pacientes. Las recomendaciones de las agencias reguladoras del uso de medicamentos, en el caso de España, la AEMPS (Agencia Española del Medicamento y Productos Sanitarios) es la siguiente:
-No iniciar nuevos tratamientos
-En caso de estar en tratamiento hay que realizar analítica hepática mensual. En caso de detectarse daño debe interrumpirse el tratamiento. Si no se detecta debe repetirse cada mes hasta la finalización prevista del tratamiento.
Se trata de medidas cautelares. Se espera que próximamente se disponga de información definitiva. Les mantendremos informados si se producen novedades.

Dejamos enlace a la web de la AEMPS agencia española de medicamento y productos sanitarios con la alerta publicada.

ALERTA ESMYA

Noticia 2. Alimentos procesados y cáncer. 

Paula Sanchez-Seco (R3 Medicina Familia) nos cuenta un estudio de cohortes donde se han puesto en relación el consumo de alimentos procesados y cáncer. Hacemos una crítica metodológica para saber si es una información que debe alertarnos o simplemente esperar a tener más datos.

Dejamos el enlace al artículo del British Medical Journal (BMJ) publicado en febrero de este año.

PROCESADOS BMJ

Noticia 3. Suplementos omega 3, ¿sirven para algo? 

Beatriz Yuste (R2 Medicina Familia) nos habla acerca de los famosos suplementos de omega 3 y sus presuntos beneficios. No parecen ser tan eficaces como nos intentan vender en la publicidad. Quizá la respuesta esté en consumir alimentos ricos en omega 3 y no suplementos en cápsulas.

Tenéis el enlace al artículo original del Journal of American Journal Association (JAMA)

OMEGA 3 JAMA

Noticia 4. Riesgos del Omeprazol. 

Ana Garcia (R1 Medicina Familia) comenta otra noticia de alerta acerca del consumo de omeprazol. ¿Cuándo debemos usarlo y cuándo no? y ¿Qué riesgos reales tiene su uso?



No olviden contactarnos en nuestro mail azusalud.azuqueca@gmail.com
Estamos en la categoría Ciencia y Medicina del directorio de podcast de iTunes.
También pueden escucharnos en su aplicación de podcast favorita. Busque Azusalud y nos encontrará.
Por último les dejamos el enlace a la web de nuestro servicio de alojamiento de podcast spreaker

SPREAKER AZUSALUD

AUTORES:

Raul Piedra Castro, medico de familia
Paula Sánchez-Seco Toledano, residente de 3º Medicina de Familia
Beatriz Yuste Martinez, residente de 2º Medicina de Familia
Ana Garcia Garcia, residente de 1º Medicina de Familia
Centro de Salud Azuqueca de Henares, Guadalajara, España.



lunes, 1 de febrero de 2016

CARNE PROCESADA Y CÁNCER. MENTIRAS



En una entrada anterior comentamos las verdades acerca del riesgo de cáncer y el consumo de carne roja y procesada. Todo basado en las recomendaciones del grupo de trabajo de la Organización Mundial de la Salud (OMS) que inundó las portadas de medio mundo hace unos meses.
En este post comentaremos y criticaremos informaciones erróneas derivadas de una interpretación incorrecta de la información. Lo vamos a hacer en el mismo formato, en forma de preguntas y respuestas.
La referencia completa la tenéis en la web de la Organización Mundial de la Salud en el siguiente enlace OMS

¿Tenemos que dejar de comer carne y hacernos vegetarianos?

No. No hay que comer sólo carne de ave y pescado o hacernos vegetarianos.

El riesgo real de cáncer por consumir carne roja es bajo y una buena estrategia personal puede ser disminuir el consumo. Podemos consumir dos raciones de 100 a 150 gramos de carne roja a la semana con total seguridad. Esta recomendación debe ser tomada como personal y no basada en pruebas, ya que no existen estudios que cuantifiquen el consumo de carne roja y sus riesgos.

Para las carnes procesadas, al ser los datos de los estudios más concretos la recomendación es más precisa. Consumir 50 gramos diarios de carne procesada sube el riesgo de cáncer de colon un 18%. Si hacemos una dieta que contiene este tipo de productos, como salchichas, bacon, embutidos, etc, debemos disminuir de forma importante su consumo hasta hacerlo muy esporádico. Por ejemplo, una recomendación razonable sería no consumir más de dos veces por semana y sin pasar de los 50 gramos por ración comentado anteriormente. Aunque en realidad los datos no permiten saber siquiera si existe un nivel de consumo seguro. Por eso, si es posible, deberíamos comer lo menos posible.

Si nos hacemos vegetarianos o sólo comemos carne de ave o pescado que sea por opción personal o por gusto, no por miedo al cáncer.

¿Existe un método seguro para cocinar la carne?

No existe. Antes se decía que el cocinar en exceso la carne, por ejemplo en una parrilla, se producían sustancias cancerígenas. Esto no esta demostrado. Es cierto que asar la carne en exceso produce una serie de sustancias, digamos, sospechosas como las aminas aromáticas. Sin embargo no se conocen los mecanismos moleculares por los que la carne produce cáncer por lo que no se puede recomendar un método de cocinado como más seguro.

Comer carne cruda podría ser una opción pero existe claro riesgo de infección por lo que tampoco es recomendable.

¿Comer jamón es igual de peligroso que comer salchichas?

No, pero no hay datos suficientes para saber qué tipo de carne procesada tiene menos riesgo. 

Nuestro jamón esta muy rico y nos cuesta creer que tengamos riesgo de cáncer al consumirlo. Sin embargo la recomendación pone por igual el riesgo de todas las carnes procesadas. Es lógico pensar que el riesgo no sea el mismo al consumir un jamón ibérico de bellota que al tomar salchichas hechas a saber muy bien con qué restos. Pero la realidad es que los estudios son pocos aunque de calidad suficiente para establecer la relación entre carne procesada y cáncer. Sin embargo no existen suficientes datos para distinguir entre los distintos tipos de carne procesada.

La OMS ha querido incorporar esta alerta a sus recomendaciones porque la asociación es clara y sirve para salvaguardar la salud de la población en un tema tan delicado como la alimentación y el cáncer.

Para "salvar" nuestro jamón de la recomendación general tendríamos que hacer estudios con este producto. Nosotros nos apuntamos voluntarios a este trabajo de investigación si alguien lo realiza.

¿Es tan peligroso fumar como comer embutido?

No. El riesgo del tabaco en la producción de cáncer es conocido hace mucho tiempo y es muchísimo mayor que el de consumir carne procesada. Si fuma y come salchichas dejar de fumar mejorará mucho más su salud y disminuirá el riesgo de cáncer mucho más que si deja de comer embutido.

Hasta aquí las verdades y mentiras acerca de esta noticia. En resumen, disminuya el consumo de carne roja aumentando el de carne de ave y pescado. Y baje mucho, todo lo que pueda, el consumo de carnes procesadas. Coma poco jamón pero del bueno, como se dice.

Recordamos que para comentarios y sugerencias tienen disponible nuestra dirección de correo electrónico      azusalud.azuqueca@gmail.com

Autores:
Raul Piedra Castro
Natividad González Zayas
Mihai Podaru
Laura Lopez Benito
Paula Sánchez-Seco Toledano
EAP Azuqueca de Henares




CARNE PROCESADA Y CÁNCER. VERDADES




A principios de noviembre salto a la prensa y televisión una noticia alarmante. La carne roja y la carne procesada producen cáncer, rezaban los titulares. Como recomendamos habitualmente hay que tomar con precaución los alarmantes titulares en los medios de comunicación acerca de la salud y acudir a la fuente original de la información. En este caso la fuente era la propia Organización Mundial de la Salud (OMS). Esto era un aval para la alarma generalizada. 

Sin embargo una visita a la web de la OMS (tiene sección en español) permite aclarar algunos conceptos. Hoy hablaremos de las verdades de la noticia. 

¿Qué es carne roja?

Básicamente es considerada así la carne de todos los mamíferos. Incluye ternera, buey, cerdo, cordero, caballo, etc. Hay que considerar que la industria alimentaria publicita la carne de cerdo como carne blanca por el bajo porcentaje de grasa de algunas piezas como el solomillo. Asimismo a nivel coloquial se habla de carne roja como la ternera y el buey. A efectos de salud para la OMS tanto el cerdo blanco como el buey son carne roja. 



Queda fuera de este concepto la carne de aves, como la de pollo y pavo. 

¿Qué es carne procesada?

Es la carne que ha sido transformada por salazón, curado, ahumado, fermentación u otros procesos de conservación. 

En este concepto se incluyen desde las salchichas de supermercado al jamón ibérico pasando por la carne enlatada, cecina y embutidos de todo tipo. En realidad cualquier carne que haya sido sometida a un proceso de transformación para su conservación o para elaborar nuevos productos con restos de otros (salchichas, chorizo, morcilla) son carne procesada. 



La carne roja ha sido calificada como Grupo 2A. ¿Qué significa?

En el Grupo 2A respecto al desarrollo de cáncer se incluyen las sustancias o alimentos que son probablemente cancerígenas para los seres humanos. Hay asociación estadística. Es decir, hay datos que nos dicen que las poblaciones que consumen más carne roja padecen más casos de ciertos tipos de cáncer. Sin embargo no se conocen los mecanismos que lo producen y tampoco pueden descartarse otras explicaciones distintas del consumo de carne roja que expliquen esa asociación. En este grupo se incluyen, por ejemplo, las lamparas bronceadoras y los gases de combustión de vehículos de motor. 

La carne procesada ha sido calificada como Grupo 1. ¿Qué significa?

Los productos y sustancias clasificadas en el Grupo 1 son aquellas de las que hay suficientes pruebas de que producen cáncer en los seres humanos. Es el ejemplo del tabaco y el amianto. Evidentemente no todas las cosas incluidas aquí son igualmente peligrosas. Sea la posibilidad de desarrollar cáncer pequeña o grande hay pruebas suficientes para saber que consumir o exponerse a una sustancia del Grupo 1 es causa de un determinado tipo de cáncer. 

Este es el grupo donde se ha incluido a las carnes procesadas. 

¿De qué cáncer estamos hablando?

Las carnes rojas se han relacionado con el cáncer colorectal y en menor medida con cáncer de páncreas y próstata. 

Las carnes procesadas se han puesto en relación con el cáncer colorectal también y con el de estómago. 

¿Cómo cuantificar el riesgo?

No hay el mismo riesgo de cáncer en fumar que en consumir carne procesada. Por ejemplo, a nivel mundial se pueden estimar en 34.000 las muertes por cáncer al año atribuibles al consumo de carne procesada. Atribuibles al tabaco, también en un año, se estiman cerca de 1.000.000 de muertes en todo el mundo. Ó 200.000 atribuibles a la contaminación del aire por ejemplo.  

¿Cuánto consumo produce riesgo de cáncer?

Los datos sugieren que consumir 50 gramos de carne procesada diariamente aumenta el riesgo de cáncer de colon un 18%.

Para la carne roja, como las pruebas que lo relacionan con el cáncer son más débiles, es más difícil de cuantificar. Los datos de los mismos estudios sugieren un aumento de cáncer de colon un 17%. 

De ahí pueden intuirse los consumos recomendables de ambos productos. Pero los datos disponibles no permiten dar unas recomendaciones concretas. 

La fuente, para que podáis consultarla está en el siguiente enlace. . .OMS

Hasta aquí las verdades de la noticia. En una siguiente entrada comentaremos las mentiras que se han dicho en estos meses. 

Autores:
Raúl Piedra Castro
Mihai Podaru
Laura Lopez Benito
Paula Sánchez-Seco Toledano
Natividad González Zayas
EAP Azuqueca de Henares

lunes, 30 de noviembre de 2015

ACIDO FOLICO Y EMBARAZO. HAY QUE MEJORAR SU USO

Espinacas. Ricas en ácido fólico

Según un estudio publicado en la prestigiosa revista British Medical Journal la estrategia europea para la prevención de los defectos congénitos del tubo neutral está fallando. Esta es la principal utilidad del suplemento de ácido fólico que recomendamos a todas las mujeres durante la gestación. Aclaremos primero unos términos. 

¿Qué es el ácido fólico?


Es una vitamina del grupo B. Una vitamina es una sustancia que el cuerpo no puede fabricar y que es esencial para su buen funcionamiento y la vida. 
El ácido fólico se encuentra de modo natural en las verduras de hoja verde, legumbres y cereales integrales, frutos secos, higado y condimentos como el perejil, cilantro o albahaca. Se pierde parcialmente con la cocción de los alimentos. 
Recomendamos suplementos de ácido fólico durante el embarazo ya que resultan muy eficaces para prevenir la aparición de malformaciones congénitas del tubo neural. La disminución del riesgo es de hasta un 75%. 

¿Que es el tubo neural y sus defectos congénitos?


Es una estructura del embrión a partir de la que se origina el sistema nervioso central. Este esta compuesto por el cerebro, cerebelo, bulbo raquídeo y la médula espinal. 
El tubo neural se origina al principio de la gestación, durante las primeras semanas. Básicamente es una lámina de tejido que se cierra a lo largo sobre si misma a modo de la funda de un cable creciendo y desarrollando las diferentes partes para dar lugar a las distintas estructuras anatómicas. 

Un defecto en su desarrollo produce graves malformaciones congénitas. La más grave es la anencefalia, que es incompatible con la vida, en la que no se produce el desarrollo del cerebro.

Existen defectos parciales de su desarrollo. La más común es la espina bífida. En ella el cierre de la lámina no se completa a nivel de la médula espinal. Este defecto puede quedar oculto bajo la piel, quedando en una interrumción del cierre a nivel de las vértebras. Es el caso de la espina bífida oculta. Con el tiempo aparecen los síntomas de debilidad de miembros inferiores, incontinencia urinaria o heces, etc. 

En los casos más graves se aprecia un quiste en la zona de la espalda. Se afectan estructuras nerviosas que no se desarrollan correctamente y no todas tienen reparación quirúrgica. Es la propia médula espinal o sus envolturas las que sobresalen al exterior cubiertas solo de piel. Se habla de meningocele y mielomeningocele

Estudio de British Medical Journal


Han realizado un estudio analizando 11353 casos de defectos del tubo neutral que no estaban asociados a cromosomopatias (Las cromosomopatías son defectos en los que se afecta al número o forma de los cromosomas y no son debidos a déficit nutricional sino a otros procesos). 

Incluyeron 4162 casos de anencefalia y 5776 de espina bífida. La fuente de datos ha sido el EUROCAT (organismo europeo encargado de la vigilancia de la aparición de anormalidades congénitas). En total se han vigilado cerca de 13 millones de nacimientos en 19 países. 

El estudio es de libre acceso. Os dejamos el link,    BMJ

Los datos de nacimientos van desde 1991 a 2011. Cada año son unos 5000 embarazos los afectados por defectos del tubo neutral en Europa (9,1 por cada 10.000 nacimientos). Aunque ha habido un descenso de su aparición las cifras no han variado de forma significativa en los últimos 20 años. 

Una imagen dicen que vale más que mil palabras. Os mostramos las gráficas del estudio del BMJ





"En ningún caso queremos dar la idea de que no hay que dar ácido fólico en la gestación. Su utilidad está demostrada más allá de toda duda y tenemos evidencia muy sólida que avala su recomendación"

En Europa la estrategia de recomendación actual no está funcionando y debemos cambiarla para mejorar los resultados.

¿Por qué ocurre esto? y lo que es más importante ¿Qué podemos hacer para evitarlo?


  • El uso del ácido fólico debería comenzar los tres meses previos a la gestación, tratamiento preconcepcional. Así se aseguran niveles adecuados de la vitamina en el momento inicial de la gestación, cuando se desarrolla el tubo neural. Esto exige una planificación de la gestación. 
  • La información acerca de los beneficios de la suplementación debe ser explicita por parte de todos los profesionales sanitarios implicados en el cuidado del embarazo. Es posible que por costumbre se quite importancia al uso del suplemento y se piense que con una alimentación saludable es suficiente. Esta es una idea falsa ya que las necesidades de la embarazada son muy superiores a las de una mujer sin gestación. 
  • Debe reforzarse la toma de la pastilla de ácido fólico en todas las visitas de control, tanto en la consulta de la matrona, del ginecólogo como del médico de familia. Con frecuencia se hace una receta para muchos meses sin explicar la importancia de la toma diaria. Esto es de especial importancia en el primer trimestre.
  • Hay países donde su uso es obligatorio. Esta es una medida a considerar si el resto de estrategias no funciona correctamente. 
Lo cierto es que debemos reflexionar por qué algo tan útil no está siendo usado de forma adecuada. 

Autores:
Raúl Piedra Castro
Natividad González Zayas
Miguel Angel Diaz de Cerio 
Blanca Baños Galve
EAP Azuqueca de Henares 

martes, 29 de septiembre de 2015

FLORES DE BACH. OTRO TIMO POPULAR



Las flores de Bach son una terapia pseudocientífica fruto de la imaginación del doctor Edward Bach. En los años 30 del siglo XX propuso que la enfermedad es el resultado de unos pensamientos negativos. Para combatirlos ideó una fórmula macerando flores del país de Gales en Brandy diluyendo la mezcla en una solución hidroalcohólica de forma similar a la homeopatía. Es pues una ocurrencia de un señor y no el fruto de la investigación con método científico.

En todo caso, como es nuestra costumbre, vamos a analizar dos estudios científicos donde se ha puesto a prueba esta terapia. Se trata de ensayos clínicos aleatorizados doble ciego controlados con placebo publicados en revistas médicas de primer nivel.

Primero explico que es eso de un ensayo clínico. Es un experimento en el que se comparan dos grupos de pacientes con iguales características (mismo porcentaje de mujeres y hombres, media de edad igual, etc, en ambos grupos). Son seleccionados al azar, de forma aleatoria. De esa forma la distribución entre ambos grupos no se ve influenciada por la persona que los selecciona y es más homogénea. Al final se consiguen dos grupos iguales que idealmente sólo se diferencian por la exposición al fármaco que estamos analizando. En este caso tomar o no flores de Bach. Controlado con placebo hace referencia a que a ambos grupos se les administra una sustancia. El grupo del experimento recibe flores de Bach y el grupo control o comparador recibe una sustancia con el mismo envase. Es indistingible del otro grupo salvo que contiene una sustancia inerte, es decir, sin efecto alguno o placebo. Por último doble ciego quiere decir que ni los participantes en el estudio ni los investigadores saben que toma cada persona concreta. De esa forma se les trata igual y se eliminan posibles influencias en las visitas de control. El médico que participa en el estudio podría tratar de forma distinta a los pacientes si sabe que toma flores de Bach según sus creencias o convicciones. Conseguimos una recogida de datos totalmente objetiva.

Traemos dos estudios que han puesto a prueba esta terapia. Son el resultado de una búsqueda sistemática en pubmed. Es la herramienta básica de los médicos para la búsqueda de información publicada en revistas médicas. Sólo encontramos dos resultados para nuestra búsqueda y los traemos aquí.

Flores de Bach y ansiedad.

El primero de ellos es de 2001 y fue publicado en la revista Journal of Anxiety Disorders.



El estudio se realizó en la Universidad de Freiburg, Alemania. Se seleccionaron al azar 61 estudiantes de Psicología y Medicina con un grado determinado de ansiedad en un test objetivo para medirla. La mayoría eran mujeres (53) y tenían una media de edad de 28 años.
En una segunda fase se les administró el preparado según el grupo al que pertenecían (y que ni ellos ni los investigadores sabían)
Tras la terapia se les pasó el test para comprobar el resultado con las mismas preguntas que en la primera fase con el objetivo de medir cambios en su ansiedad. La reducción fue similar en ambos grupos. De esto concluyen los autores que las flores de Bach no resultaron eficaces más allá del efecto placebo en estados de ansiedad.

Flores de Bach y Déficit de Atención con Hiperactividad. 

El segundo estudio está realizado en población pediátrica.


Fueron seleccionados 40 niños (22 niños y 18 niñas) con diagnóstico de déficit de atención con hiperactividad según los criterios de la clasificación internacional de enfermedades mentales. Su media de edad fue de 8 años y su selección requería no haber recibido tratamiento farmacológico o no farmacológico en los 3 meses previos para evitar interferencias en los resultados.

En ambos grupos hubo mejoría. Los test objetivos practicados así lo confirmaban. Sin embargo, no hubo diferencias entre tomar placebo y flores de Bach. Daba igual si tomaba agua o flores de Bach. El simple hecho de tomar algo y ser sometido a seguimiento hizo que los niños mejoraran. Si las flores hubieran sido eficaces deberían haber demostrado una mejoría significativamente superior al efecto de una sustancia inerte, sin efecto, como el placebo.

Queda claro que, al menos en el campo en que que han sido estudiados, las flores de Bach son una terapia ineficaz.

Autores:
Raúl Piedra Castro
Mihai Podaru
Laura Lopez Benito
Paula Sánchez-Seco Toledano
Natividad Gonzalez Zayas
Blanca Baños Galve
Miguel Angel Diaz de Cerio

EAP Azuqueca de Henares



martes, 30 de junio de 2015

EL TIMO DEL REIKI



Hoy vamos a hablar de una práctica pseudo-científica muy extendida en todo el mundo occidental, el reiki. Se trata de una pseudo-medicina integrada en las mal llamadas medicinas alternativas. Digo mal llamadas porque ni son medicinas ni alternativas a nada, al menos hasta que demuestren con métodos científicos su eficacia.

El reiki o toque terapéutico parte de la presunta existencia en el ser humano de un campo energético cuyo desequilibrio produce enfermedad. Existirían personas con capacidad para, mediante la imposición de manos, re-equilibrar ese campo. Ningún físico en el mundo ha encontrado ninguna evidencia de la existencia de ese campo ni ningún médico científico su relación con enfermedad alguna.

Vamos a contar cómo una niña de 11 años, mediante un sencillo experimento para un trabajo de ciencias, consiguió desmontar el reiki y demostrar esta terapia como falsa. 

Emily Rosa era una estudiante de un colegio de Colorado, EEUU. Diseñó un experimento que consistía en convocar a 21 terapeutas que practicaban reiki. Interponía entre ella y el terapeuta una mampara de cartón denso opaco con dos orificios. Por ellos la practicante de reiki tenía que introducir sus manos. Emily colocaba su mano sobre una de las del terapeuta, sin contacto y a la distancia suficiente para que no se detectara el calor de la mano de la niña. Lo hacía de forma aleatoria para evitar que el presunto terapeuta detectara un patrón. La niña ponía su mano sobre una del terapeuta y le preguntaba sobre qué mano estaba. De forma sistemática apuntaba en su libreta si había acierto o no. Para aumentar la consistencia de los datos obtenidos se realizaron dos tandas de test.


En la serie inicial los terapeutas acertaron 70 de 150 veces la correcta localización de la mano de Emily, un 47%.

En la segunda serie acertaron sólo 53 de 130 veces, un 41%.

Evidentemente, siendo dos las posibilidades (mano izquierda y mano derecha), la probabilidad de acertar debido al azar es del 50%. Los presuntos terapeutas no llegaron ni a ese porcentaje. Es decir, no detectaban nada. 

El estudio llegó a tener tanta repercusión que fue publicado en la prestigiosa revista médica JAMA. Y Emily alcanzó el honor y récord de ser la autora más joven de la historia con sólo 11 años. Os dejo la referencia bibliográfica por si queréis leer el artículo original. 

Rosa L, Rosa E, Samer L, Barrett S. A close look at therapeutic touch. JAMA 1998 Apr 1;279(13):1005-10

Por tanto el reiki no es una terapia, no es una medicina, es una práctica falsa sin validez científica. Conozco casos de gente que la practica incluso por teléfono, alucinante. Para vergüenza de nuestro sistema público de salud hay hospitales donde se practica. Sólo quería mostrar la verdad sobre esta técnica y evitar, en la medida de lo posible, que se utilicen prácticas presuntamente terapéuticas cuyo único fin es el engaño y el lucro inmoral.

Para terminar este post quería recomendaros un libro que trata sobre los peligros reales de las medicinas alternativas. 


Autores:
Raúl Piedra Castro
Miguel Angel Diaz de Cerio
Natividad González Zayas