TEST PREDIMED. TU DIETA A EXAMEN

DIETA MEDITERRANEA

Esta entrada esta dedicada a una herramienta que puede mejorar vuestra dieta. Se trata del test que se usó en el estudio PREDIMED para evaluar el efecto de la dieta mediterránea en la prevención de enfermedad cardiovascular.
Es un test que puede ayudar a dar ideas sobre cómo mejorar vuestra dieta y hacerla más saludable.
Es sencillo, consta de sólo 14 preguntas. Una puntuación de 9 o más puntos significa que la persona tiene una buena adherencia a la dieta mediterránea.

Os animamos a hacerlo y a mejorar hasta alcanzar una cifra lo más alta posible, por ejemplo, de 12 puntos.

Os dejamos el enlace a una versión en pdf.

TEST PREDIMED

AUTORES:

Raul Piedra Castro
Paula Sanchez-Seco Toledano
Ana Garcia Garcia
Beatriz Yuste Martinez
Patricia Checa

Centro de Salud de Azuqueca de Henares

EPISODIO 3. NOTAS DEL PODCAST AZUSALUD

EPISODIO 3. NOTAS DEL PROGRAMA

ESCUCHA EL EPISODIO 3

En las notas comentamos brevemente los contenidos de cada episodio del podcast Azusalud. Además, dentro de lo posible daremos acceso a la fuente original de la noticia comentada.

Estas notas las publicamos simultáneamente con el tercer episodio del podcast.

Episodio monográfico. Estudio PREDIMED. La dieta mediterránea a examen.  

Predimed

El estudio PREDIMED es un gran trabajo de investigación en formato ensayo clínico desarrollado con el objetivo de evaluar la eficacia de la dieta mediterránea en la prevención de las enfermedades cardiovasculares. 

De forma tradicional se ha comprobado que en los países de la cuenca mediterránea la incidencia de enfermedad cardiovacular es mucho más baja que en el norte de Europa. Siempre se ha considerado que la dieta mediterránea era en parte responsable de ese efecto protector. Nunca se había comprobado hasta que en el 2013 se publicó el estudio PREDIMED en el New England Journal of Medicine. 

Dejamos el enlace a la publicación original. 

PREDIMED. NEJM

Predimed y Diabetes

Un subestudio derivado de este gran trabajo conseguía demostrar que en pacientes con riesgo de desarrollar diabetes el desarrollo de esta enfermedad era menor en el grupo que se alimentaba con dieta mediterránea. 

Dejamos el enlace a la publicación original. 

PREDIMED Y DIABETES. ANNALS OF INTERNAL MEDICINE

Predimed Plus

En este primer artículo la dieta no buscaba pérdida de peso, no era hipocalórica. Ahora se esta desarrollando un estudio dónde sí se hace énfasis en el descenso de peso y se recomiendan hábitos de ejercicio como parte del programa. Se trata del estudio PREDIMED PLUS. También dejamos el enlace a la web de desarrollo del estudio. 

PREDIMED PLUS

Test Predimed

Por último hablamos de una herramienta que podéis usar para evaluar vuestra dieta con la intención de mejorarla. Es el Test PREDIMED. 

TEST PREDIMED. PDF

Dejamos el test en formato pdf para que lo podáis realizar y trataremos más en profundidad este test en una entrada próxima. 

Para ampliar información puedes consultar estas dos entradas ya publicadas en nuestro blog.

COMPRAR SANO EN EL SUPERMERCADO
ENTRADA ESTUDIO PREDIMED

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AUTORES:

Raul Piedra Castro, medico familia (1)
Paula Sanchez-Seco Toledano, residente 3º (1)
Ana García García, residente 1º (1)
Patricia Checa, residente 2º (2)

Centro de Salud Azuqueca de Henares (1)
Centro de Salud Cifuentes (2)

EPISODIO 2. NOTAS DEL PODCAST AZUSALUD

EPISODIO 2. NOTAS DEL PROGRAMA

ESCUCHA EL EPISODIO 2

En las notas comentamos brevemente los contenidos de cada episodio del podcast Azusalud. Además, dentro de lo posible daremos acceso a la fuente original de la noticia comentada.

Las del segundo episodio las publicamos con también con algo de retraso pero esperamos que les sea de utilidad.

Noticia 1.  

Ana García (residente 1º Medicina de Familia) nos comenta un curioso estudio realizado en Nigeria y publicado en el British Journal of General Practice. Demuestran el efecto de caminar 10.000 pasos en la mejora del control de la diabetes tipo 2.

Dejamos el enlace al artículo original.

CAMINAR PARA DIABETES BJGP

Noticia 2. 

Beatriz Yuste (residente 2º Medicina Familia) habla acerca de un estudio que relaciona calidad del sueño y fases tempranas de la enfermedad de Alzheimer. Dejamos el enlace al artículo original en la revista Neurology.

SUEÑO Y ALZHEIMER NEUROLOGY

Noticia 3.

Patricia Checa (residente 2º) se incorpora a nuestro podcast en este episodio. Es residente de Cifuentes y ahora está rotando en el Centro de Salud de Azuqueca de Henares temporalmente. Nos habla acerca de la noticia de la implantación generalizada en todo el territorio español de la receta electrónica interoperable. Esto significa que un paciente podrá recoger sus recetas electrónicas en cualquier comunidad española independientemente de donde se encuentre. Faltan por incorporarse Andalucia, Baleares y Madrid. Hay previsión de que estará disponible a finales del verano.

Dejamos enlace a la noticia publicada en el periódico digital sanitario Redacción Médica.

RECETA ELECTRONICA. REDACCION MEDICA

Noticia 4. 

Javier Arribas (compañero y amigo médico de familia del CS Azuqueca de Henares) participa por primera vez en nuestro podcast. Es médico centinela de la gripe. Nos explica datos alarmantes acerca de las bajas tasas de vacunación en nuestro país y la alta mortalidad por esta enfermedad en esta campaña.

SISTEMA VIGILANCIA GRIPE ESPAÑA


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SPREAKER AZUSALUD

AUTORES:

Raul Piedra Castro, medico de familia
Ana Garcia Garcia, residente de 1º Medicina de Familia
Beatriz Yuste Martinez, residente de 2º Medicina de Familia
Javier Arribas Aguirregaviria, medico de familia
Centro de Salud Azuqueca de Henares

Patricia Checa, residente de 2º Medicina de Familia
Centro de Salud Cifuentes, Guadalajara, España.

EPISODIO 1. NOTAS DEL PODCAST AZUSALUD

PODCAST AZUSALUD. NOTAS PROGRAMA 1

ESCUCHA EL EPISODIO 1


En las notas comentamos brevemente los contenidos de cada episodio del podcast Azusalud. Además, dentro de lo posible, daremos acceso a la fuente original de la noticia comentada.

Las del primer episodio las publicamos con algo de retraso pero esperamos que les sea de utilidad.

Noticia 1. Alerta farmacológica de Ulipristal (Esmya). 

Raul Piedra.
Es un tratamiento indicado en caso de miomas uterinos con síntomas como sangrado excesivo. Comunicado a todas las mujeres que toman este fármaco de la necesidad de realizarse una analítica hepática durante el tiempo de uso del fármaco. Se trata de una medida de precaución por la aparición de toxicidad grave en un pequeño número de pacientes. Las recomendaciones de las agencias reguladoras del uso de medicamentos, en el caso de España, la AEMPS (Agencia Española del Medicamento y Productos Sanitarios) es la siguiente:
-No iniciar nuevos tratamientos
-En caso de estar en tratamiento hay que realizar analítica hepática mensual. En caso de detectarse daño debe interrumpirse el tratamiento. Si no se detecta debe repetirse cada mes hasta la finalización prevista del tratamiento.
Se trata de medidas cautelares. Se espera que próximamente se disponga de información definitiva. Les mantendremos informados si se producen novedades.

Dejamos enlace a la web de la AEMPS agencia española de medicamento y productos sanitarios con la alerta publicada.

ALERTA ESMYA

Noticia 2. Alimentos procesados y cáncer. 

Paula Sanchez-Seco (R3 Medicina Familia) nos cuenta un estudio de cohortes donde se han puesto en relación el consumo de alimentos procesados y cáncer. Hacemos una crítica metodológica para saber si es una información que debe alertarnos o simplemente esperar a tener más datos.

Dejamos el enlace al artículo del British Medical Journal (BMJ) publicado en febrero de este año.

PROCESADOS BMJ

Noticia 3. Suplementos omega 3, ¿sirven para algo? 

Beatriz Yuste (R2 Medicina Familia) nos habla acerca de los famosos suplementos de omega 3 y sus presuntos beneficios. No parecen ser tan eficaces como nos intentan vender en la publicidad. Quizá la respuesta esté en consumir alimentos ricos en omega 3 y no suplementos en cápsulas.

Tenéis el enlace al artículo original del Journal of American Journal Association (JAMA)

OMEGA 3 JAMA

Noticia 4. Riesgos del Omeprazol. 

Ana Garcia (R1 Medicina Familia) comenta otra noticia de alerta acerca del consumo de omeprazol. ¿Cuándo debemos usarlo y cuándo no? y ¿Qué riesgos reales tiene su uso?



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AUTORES:

Raul Piedra Castro, medico de familia
Paula Sánchez-Seco Toledano, residente de 3º Medicina de Familia
Beatriz Yuste Martinez, residente de 2º Medicina de Familia
Ana Garcia Garcia, residente de 1º Medicina de Familia
Centro de Salud Azuqueca de Henares, Guadalajara, España.